Займись полностью увлечением или работой. смотри сериалы с увлекательным сюжетом, можно даже книги почитать, тогда возможно ненадолго отогнать негативные мысли
На самом деле, если что-то неизбежно - незачем ломать над этим голову. В данном случае - кредит действительно невозможно выплатить? Вот невозможно-невозможн<wbr />о?
Что тогда заморачиваться? Что толку выедать себе мозг, переживая над принципиально неразрешимой проблемой?
Другой вопрос, если решения есть - но кажутся чрезмерно сложными. Но и тогда нужно не мозг себе выносить переживаниями, а подумать: как, при каких условиях вы таки можете решить вопрос в свою пользу? И найдя пути выхода - не переживать, а делать!
Если же возможностей действительно нет - переживать тем более не о чем. Вы все равно бессильны что-то изменить, так хоть не заморачивайтесь над этим.
В общем, пол-любому: не думайте о проблеме, думайте о решении!
Если же решения нет - хотя бы не парьтесь!
Как это биомусор. Сама постановка и это слово принижает человеческое достоинство. Во первых, а судьи кто? Таким образом биомусором можно назвать зекова, матерей-кукушек и многие другие слои населения. Каждый человек - это личность и индивидуальность. Пусть он большой, маленький, умелый или нет, грамотный и некоммуникабельный. Сколько людей - столько и личностей. Даже социофоб - это тоже личность, которая хочет подогнать себя к стандартам общения. А зачем, собственно. Общенияе также может утомлять, а иногда с близким по духу человеком можно помолчать на любую тему. Зачем мне друзья с которыми не о чем говорить, или говорить впустую, лишь бы говорить. почитайте Луизу Хей. Это по её книге - была забитая девчонка с бедной семьи, и кем она стала - кумиром очень многих женщин, кстати не только женщин. Нормальное общество - мы выбираем его сами, не нам выбирают. Я родственников моего мужа в чужой для меня стране, в которой я уже живу более 20-ти лет, поставила на соё место сразу. И в результате, кроме уважения их ко мне ничего теперь не вижу.
Эту боязнь следует "лечить" только количеством публичных выступлений. Чем больше будет таких выступлений, тем меньше будет проявляться их боязнь. Перерывы в такой деятельности могут эту боязнь вернуть.
Работаю тренером. Каждый мой рабочий день включает в себя минимум семь публичных выступлений перед детьми. А дети есть самая беспощадная аудитория. Натренировался сам, натренировал детей. Теперь мои публичные выступления чуть ли не на "ура" воспринимаются.
Я теперь с легкостью могу толкнуть речь перед любой аудиторией, вплоть до вражеского перламента.
Существует множество способов избавиться от тревоги и страха.
1.При чувстве тревоги всегда возникает напряжение. И если это напряжение снять, то негативные чувства рассеются. Чтобы перестать постоянно беспокоиться, необходимо научиться расслабляться. Физическая активность помогает в этом деле, поэтому попробуйте сделать зарядку, а лучше займитесь физической деятельностью в команде. Прогулки на свежем воздухе, пробежки, дыхательные упражнения также помогут бороться с излишним беспокойством.
- Поделитесь с близкими людьми, которым вы доверяете, своими чувствами. Они помогут вам рассеять чувство страха. Другим людям чужие страхи кажутся незначительными, и они смогут убедить вас в этом. Общение с близкими людьми, которые вас любят, снимут груз проблем, сдавившие вас. Если у вас нет таких людей, то доверьте ваши чувства дневнику.
- Не оставляйте проблемы не решенными. Многие люди беспокоятся чем-либо, но не предпринимают ничего, чтобы изменить это. Не оставляйте ваши проблемы как они есть, начинайте делать хоть что-то, чтобы справиться с ними.
- Юмор помогает нам избавиться от многих проблем, разрядить накаленную обстановку и заставить расслабиться. Поэтому общайтесь с теми людьми, которые заставляют вас много смеяться. Вы также можете просто посмотреть юмористическую программу, почитать о чем-то смешном. В ход может идти все, что вызывает у вас радостные чувства.
Занимайтесь приятным для вас делом. Отвлекитесь от ваших негативных мыслей и позвоните друзьям, пригласите их на прогулку или просто посидеть с вами в кафе. Иногда бывает достаточно просто поиграть в компьютерные игры, почитать увлекательную книгу, всегда можно найти что-то, что доставляет вам удовольствие.
- Представляйте себе чаще положительный исход событий, а не наоборот. Мы часто беспокоимся, что какое-либо дело может закончиться ужасно, и представляем себе это в ярких красках. Попробуйте делать наоборот и представить, что все закончилось хорошо. Это поможет вам снизить тревожный невроз.
- Уберите из вашей жизни все, что порождает тревожное расстройство. Обычно просмотр новостей или передач о криминале, где часто говорится о чем-то негативном, порождает еще большее чувство беспокойство. Поэтому, постарайтесь не смотреть их.
