Если это не лечить, то страх будет отвоевывать все новые и новые територии, могут появляться другие страхи, беспричинное беспокойство, напряжение итп, потому что такие фобии не рождаются на пустом месте. Возможно в детстве была какая-то ситуация, связанная с темнотой. И эта ситуация, этот страх, эмоциональное напряжение и стресс вошли в сознание и поселились там.
Я работаю няней, у меня есть подопечные дети и среди них мальчик и девочка страдали такой же фобией - боялись до ужаса темноты. Тогда я организовала для них игру в жмурки, в которой нужно завязывать глаза. Дети вначале немного пугались, но им было интересно, я их подбадривала и вскоре они сами завязывали себе глаза платком без какого-либо страха.
Тогда я предложила им другую игру, в которой они прятались в абсолютно темные помещения - ванную и кладовку. Смысл игры был - кто дольше продержится, тому приз!
После таких игр дети совсем излечились от фобии темноты.
Самое смешное, что мама этих ребят длительно лечила фобию своих детей визитами к психологу, немалые деньги за это платила, а толку не было совсем. Оно и понятно - чем дольше лечение, тем больше получит психолог, какой ему смысл быстро вылечивать?
Вам тоже самое посоветую - начните понемногу привыкать к темноте, закрывая ненадолго глаза, завязывая их платком или шарфом на короткое время. Убеждайте себя, что в этом ничего страшного нет, наоборот - мозг отдыхает, нервы расслабляются. Придумайте для себя поощрение за пребывание в темноте.
Попейте успокаивающие сборы трав, ванны с молоком, немного хорошего вина на ночь.
Лечите эту фобию во всех направлениях, день за днем и она отступит. Учтите, что спать со светом очень, просто ОЧЕНЬ вредно! Почитайте статьи на эту тему, чтобы повысить мотивацию к избавлению от этой проблемы.
Внушите себе, что ваш дом - ваша крепость! В нем нет для вас опасности, он вас защищает, когда вы дома, вам нечего не угрожает! Живите в радости и не бойтесь
ни-че-го!