Нужна очень сильная мотивация, иначе, бросив и перетерпев несколько дней (что для организма - сильнейший стресс), курильщик закурит вновь. Я бросала с "Табексом", "Глицином" (чтобы сильно не психовать) и валерианой в таблетках. Самое тяжёлое - первая неделя. Главное - первый месяц избегать застолий и курящих друзей и не позволять себе ни одной (!) затяжки. Потом, когда приходила мысль о сигарете, я сразу занималась какой-то работой. Через месяц эти мысли стали приходить реже, потом - совсем редко. Через три месяца, когда никотин почти полнотью вышел из организма, увеличилась работоспособность и нормализовалось состояние. А кашлять перестала в первую же неделю. И психологическая зависимость - покурить перед и после важного дела, еды, большой работы, тяжёлой операции - ушла через месяц.
Не курить - просто, нужно только решиться.
Прекрасный способ и достаточно недорогой, это профессиональная чистка зубов у стоматолога. Во время нее удаляется зубной камень. Еще есть способ эффективной чистки и отбеливания зубов методом Air Flow. Во время этой процедуры, на поверхность зуба, под большим давлением, подается струя с абразивными веществами и зубы отбеливаются, чистятся и полируются. Стоимость этого способа около 1000 рублей. Совершенно безболезненно и быстро.
Проживите эти мысли до конца, что случится если все будет так как в мыслях. Есть методология,когда человек не бежит и не избавляется от мыслей,а проживает их мысленно до конца, тогда они должны уйти .
лично мне помогает книга,ложусь и читаю то что мне нравится,это если некуда и невозможно встретиться,также помогает мне шоколадки и йогурты))))
Многие женщины страдают от темных пятен и веснушек на лице и маскируют их тональным кремом. Предлагаю вам "бабушкин" рецепт уникальной маски, которая поможет избавиться от этой проблемы. Применяя ее вы забудете о тональном креме навсегда. Результат получите уже через месяц: (ровный цвет лица, сузятся поры и увядающая кожа станет эластичной, а мелкие морщины пропадут). Это проверенное временем средство делается из... овсянки с медом!
Необходимые ингридиенты:
1 столовая ложка натурального мёда; 100 граммов молока и 2 столовых ложки овсяных хлопьев.
Рецепт приготовления и использования:
Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Ттщательно очистите кожу перед нанесением маски. После нанесения смеси, ждите 30 минут, а затем смойте ее отваром ромашки или теплой водой. Применяйте маску в течении месяца и кожа вашего лица приобретет мраморный оттенок!