Да, но только готовить - тереть морковку нужно непосредственно перед употреблением. И съесть не позже 15-20 минут. Тогда витамин А и каротин не успевают сильно разрушиться. Соответственно, если готовить заранее, пользы почти никакой. Правда что для кишечника полезно.
Морковь, сама по себе, не содержит витаминов группы А, но содержит в большом количестве вещество каротин, который, попадая в организм, превращается в витамин А
Лично мне не помог, делал по видео уроку проф. Жданова
Да вам прийдётся сходить в гаи, с документом подтверждающим что у вас хорошее зрение и вы можете ездить без очков. А вы фотографировались на водительское в очках или линзах? Если в линзах то я б не менял.! А если в очках то обязательно!
Возьмите себе за правило делать небольшие перерывы каждые полчаса-час. В это время глазам нужно давать отдых и постараться их не нагружать (то есть, телефон/книгу/планшет и что там у вас еще есть - все это откладываем в сторону). Можно в качестве профилактики выполнять после этой передышки какую-нибудь гимнастику - очень хвалят комплексы по Норбекову и по Бейтсу. Кроме того, я бы порекомендовала вам по возможности пять-десять минут подвигаться, потянуться - это улучшит кровообращение и снимет напряжение в мышцах, освежит голову.
Очки для работы за компьютером я лично не пробовала, но друг из техподдержки провайдера души в них не чает, говорит, что они здорово облегчили ему жизнь, так что попробуйте подобрать и себе качественную модель.