Question

Что полезнее для глаз (зрения): морковь или черника?

Answer 1

Полезны два эти продукта, но каждый по своему.

Витамин А чрезвычайно важен для зрения, так как является составной частью пигмента сетчатки глаза. Недостаток этого витамина вызывает «куриную слепоту» (зрение слабеет в сумерках и с наступлением темноты). Однако регулярное поступление его в организм необходимо при любых нарушениях зрения. Именно большое содержание витамина А делает морковь столь ценным продуктом для глаз.

Черника, действительно, может помогать для улучшения зрения при его функциональных нарушениях ( близорукость, дальнозоркость, астигматизм) , а также использоваться для профилактики данных нарушений, благодаря своим свойствам: антоцианы черники способны накапливаться в тканях глаза и особенно в сетчатке, антоцианидины способствуют регенерации светочувствительного пигмента сетчатки — родопсина; черника улучшает трофику сетчатки глаза, стимулирует ее микроциркуляцию, восстанавливает тканевые механизмы защиты сетчатки, таким образом, улучшается чувствительность сетчатки к различным уровням светового излучения и усиливается острота зрения.

Answer 2

Я считаю, что морковь и черника одинаково полезны для глаз. Они улучшают остроту зрения и снимают усталость с глаз. Тут вопрос в том, что вы больше любите и что есть под рукой всегда, морковь к примеру. Сейчас выпускается препарат Черника Форте. Поэтому я бы пила данные таблетки и в рацион добавила бы побольше морковки. Кстати, отварная морковь более полезна, чем сырая.

Если же у вас серьезные проблемы со зрением, то лучше обратится к врачу окулисту он выявит причину и назначит лечение.

Также для глаз полезна тыква, шпинат, горький шоколад, рыбий жир, соя, брокколи и творог.