Как сделать самому себе массаж при шейном остеохондрозе?
2 ответа:
Читайте также
На животе человека скапливается так называемый наружный жир, эти жировые складки приносят не только эстетическое неудовлетворение, но и физический дискомфорт.
Ожирение по женскому типу - именно в области пупка скапливается избыточно развитая подкожно - жировая клетчатка,которая свисает в виде "фартука" и которая так не нравится женщинам, хотя некоторые мужчины обожают именно такой женский животик.
Считается, что при регулярном самомассаже с таким животом можно справиться. Но, самое важное, не самомассаж, а соблюдение диеты и физические упражнения.
Важно: не только делать самомассаж утром и вечером, но и ежедневно, не пропуская занятий. Время: за 1 час до еды или через 2 часа после еды, можно делать лежа в кровати перед сном. У меня, например, есть антицеллюлитное масло с травами. Я, когда делала такой самомассаж, использовала именно его,а после процедуры приклеивала пищевую плену или разрезанный пополам целлофановый пакет. Очень хорошо, но жестковато делать такой массаж с медом. После массажа - принять водную процедуру и жесткой струей душа массировать кожу (по аналогии с душем Шарко).
Массаж нужно делать минут 15- 20, до покраснения кожи. Метод: щипки, кожу брать двумя пальца в толстые складки и делать по часовой стрелке. Этот метод будет хорош и для улучшения кровотока в кишечнике и большом сальнике за счет улучшения кровотока.
Можно делать еще массажные движения путем перекатывания жировой складки снизу вверх.
Для таких процедур нужно иметь большое желание и терпение.