Этот клип сняли и выложили в ютуб неравнодушные люди, после состоявшихся терактов в столице европейского государства. Столицей был город на реке Сена, Париж, а государство Франция. В клипе принимали участие знаменитые на весь мир люди с выражением сочувствия и скорби по жертвам теракта.
Народ успокаивается, обустраивается, начинает лучше питаться и меньше двигаться. В результате толстеет. И если раньше многие проблемы решались за счет резервов молодости, то теперь они уже заканчиваются и для сохранения здоровья надо начинать что-то делать, а привычки нет. Раньше печень терпела много водки за раз, а теперь устала терпеть. Это естественно. И везде так.
Все это имеет смысл только для продвинутых спортсменов в силовых видах спорта или бодибилдинге. Есть мнение, что нужно грамм белка на килограмм веса, т.е. на 90 килограмм веса спортсмена - 90 грамм белка, но мнение это ошибочно, поскольку усвоить организм может полноценно грамм 30-40, не больше. Это, если брать за один прием пищи, поэтому, если вы хотите следовать теории 1:1, то за 1,5 часа до тренировки и через час после нее, можно принять нужное количество, разделенное на два.
Но, это для людей, которым все равно, что будет с ними после завершения спортивной карьеры. такое огромное количество белка очень вредно для организма уже после 25 лет, более того возникает привычка и потом трудно будет буквально не "жрать" много. В Индии есть тяжелоатлеты-вегетарианцы, так что наши понятия о белковом питании не соответствуют действительности.
Смотреть трансляции с зимних Олимпийских игр в Сочи можно будет смотреть как в интернете, так и по телевидению. Олимпиаду будут показывать такие каналы как : Первый канал, Россия 1, Россия 2, НТВ +, Спорт, Спорт 1.
Да достаточно полезен, но при определённых условиях:
- удобной обуви и наличия безопасной трассы, свободной от наличия собак и всяких других неожиданностей;
- дозированных нагрузках и соблюдения правила постепенного увеличения нагрузок;
- врачебного контроля и соответствия нагрузок возрасту;
- регулярном самоконтроле за состоянием здоровья в ходе тренировок и прежде всего частотой сердечных сокращений;
- вообще разумном подходе.
В этом случае вы сможете значительно нормализовать свой вес, сердечно-сосудистую и нервную систему, но чудес особых бег вам не принесёт.
Из возможных проблем для лиц старшего возраста - вероятные осложнения в коленных суставах, "забитость" икроножных мышц, нежелательные травмы при возможных падениях на трассах проходящих по пересечённой местности.
В возрасте лучше тренироваться в беге трусцой по стадиону с резино-битомным или тартановым покрытием, а так же на велосипеде, велотренажёре или элипсоиде.