Знаете, оказывается, профилактика воспалительных заболеваний суставов (артрита, артроза, полиартрита) заключается в том, чтобы работать над этой проблемой всю жизнь). Эти заболевания могут иметь разные причины, а у каждой причины - свой комплекс профилактических мер. Но в общих чертах я опишу следующие:
- поменьше употреблять поваренной соли! С самого детства нужно приучить себя есть пищу недосоленую. Суставы будут вам за это благодарны.
- обязательно, на протяжении всей жизни, нужно делать приседания! Это упражнение позволяет сохранить эластичность мышц, связок суставов, их гибкость, а также прекрасно тренировать сердце и сосуды. Как правильно делать приседания, показано на рисунке ниже:
**
- делать нужно гимнастику, упражнения на растяжку, можно заниматься йогой - для суставов очень полезно.
- для профилактики артроза инфекционного происхождения нужно лечить очаги инфекции в организме, прежде всего - воспаление миндалин (ангина, тонзиллит), кариозные зубы и так далее.
- суставы не любят переохлаждение. Если человеку приходится долгое время находиться, например, в холодной воде (рыбаки, например), то требуется согревать суставы упражнениями, растиранием, банькой.
- С возрастом суставы стареют, но если им помогать всю жизнь, то процесс старения можно замедлить.
