Question

Какие есть секреты при похудении?

Answer 1

Самое главное открытие для тех, кто хочет без напряжения худеть, не сидеть ни на каких диетах.

Да, с большим трудом, с нежеланием есть то, что диктует вам очередная диета, вы похудеете, но вес вернется сразу, как только вы оставите эти ухищрения.

Самое простое, научиться есть чаще, не 2-3 раза в день, а 4-5 раз. Есть не объедаясь, не торопясь, медленно насыщаясь. И чуть меньше, чем хотелось. Уменьшите вашу обычную порцию хотя-бы на 1/3. Не жалейте пирожок, не доедайте его. Не жалейте котлету, не доедайте, или отделяйте сразу. Желудок не растягивается, не успевает проголодаться сильно. За два месяца вы привыкните к маленьким порциям, вам не будет хотеться много еды. Вы медленно, но верно, без стрессов для организма, будете терять ненужные вам кг.

Но, самое главное, вы едите то, что любите, что вам доставляет удовольствие.

Такое медленное снижение веса, самое правильное.

Answer 2

Здраствуйте,спорт и только спорт ну или можно заняться йогой тоже очень помогает

Answer 3

Нужно строго контролировать ту порцию, которую вы съедаете при приеме пищи. Не ставить на стол сковороду жареной картошки плюс разные приедки и разносолы, а положить себе на тарелку столько еды сколько вам можно съесть (не столько сколько хочется), а остальное убрать. Не бояться чувства голода, человек по природному замыслу и должен быть почти все время голодным, иначе он начинает лениться. Ну и конечно больше движения, не обязательно спорт, прогулки, пешие походы, то же подойдут. Удачи.