Пожелания ученых пить не меньше 2-х литров воды в день указывают всего лишь на усредненную норму потребления жидкости. Но у нас у всех разные организмы, кому-то надо пить меньше, кому-то больше. Например, при некоторых заболеваниях почек не рекомендуется употреблять много жидкости - почки просто не справятся с нагрузкой.
Чтобы определить свою норму, надо обращать внимание на жажду (утолять ее) и на цвет мочи. Моча светло-желтая - значит выпито жидкости столько, сколько необходимо организму. Моча темно-желтая - жидкости не хватает.
Если моча очень светлая, жидкость надо уменьшить, иначе будет вымывание солей из организма и возможны отеки, даже отек мозга.
Причин обезвоживания может быть множество. Ведь маленькие дети подвержены обезвоживанию в большей степени, чем дети более старшего возраста и взрослые. Причинами обезвоживания могут быть: вирусная инфекция, которая сопровождается лихорадкой и диареей, иногда это могут быть боли в горле из-за которых ребенок не может глотать, другие состояния сопровождающиеся диареей, рвотой, потерей аппетита, например, вызванные кишечной палочкой. У совсем маленьких детей обезвоживание может наступить очень быстро, поэтому нужно обязательно обратиться к доктору в случае, если Вы заметили, что у малыша отсутствуют слезы при плаче, около 4 часов сухой подгузник, часто продолжающаяся рвота. В большинстве случаев обезвоживание все же наступает в связи с инфекцией, сопровождающейся рвотой и поносом, в этому случае ребенка нужно обязательно выпаивать водой, можно сделать раствор, добавив в воду регидролит.
Таких точных симптомов не существует. В среднем взрослому человеку требуется около 1,5 литров жидкости в сутки. Если такое количество не поступает, то уже можно говорить о хронической нехватке жидкости. Об обезвоживании косвенно могут указывать постоянные запоры, повышенное кровяное давление, постоянная сухость кожи, боли в мышцах и суставах, сухость волос и склер, конъюнктивит. Может беспокоить сонливость и вялость даже после хорошего отдыха. На фоне обезвоживания даже развиваются депрессивные состояния. Характерным признаком начинающегося обезвоживания является чувство постоянной жажды. Но тут надо быть настороже и подумать об обследовании на выявления сахарного диабета.
Признаки обезвоживания у ребенка могут быть следующие: мочеиспускание реже, чем обычно, кожа теряет упругость, ребенок вялый или, наоборот, раздражительный, язык и слизистая рта сухие. Если есть подозрение на обезвоживание, нужно вызывать врача. Обезвоживание может наступить из-за частого водянистого стула или многократной рвоты. Обезвоживание - опасное состояние для ребенка, возможно, потребуется лечение в условиях стационара.
Обезвоживание очень опасно. Оно наступает обычно при высокой температуре или отравлении (рвота, расстройство кишечника). В таких случаях ребенка "наводняют" капельницами, так как перорально не возможно достичь желаемого результата.
