Практика йоги, о которой вы спрашиваете называется випасана, которая проводится традиции Саяджи У Ба Кхина.
Саяджи понял, что те практики, которые давались только монахам в монастырях на самом деле нужны и обыкновенному мирскому человеку, если он захотел очистить свое тело и как-то продвинуться вперед в деле совершенствования своего духа.
Ученику предлагается медитации путем сосредоточения на точке под основанием своего носа. И через это ученик начинает каждый свой вдох и выдох так же осознавать. Когда осознание дыхания достигнуто, то переходят к осознаванию точки тепла и света.
Для жителей Москвы она проводится в в месте на природе в месте, называемом Джамма Дуллабха. Это место расположено в 100км от Москвы, может принять до 80 студентов за один раз и в ней действительно практикуется многодневное молчание во время всего курса. Так же там сдают все сотовые телефоны по приезде и они выдаются только, если человек заболел и курс необходимо прервать. Так же человек может понять, что просто не в состоянии находиться в молчании, тогда он имеет право прерваться и
уехать. Ему будут рады в любое другое время, когда он наберется сил на повторение.Курс , если он полный, длится 20 дней. Бывают так же и 10-дневные курсы. Вообще, люди, которые интересуются как попасть в такие места, находят в Интернете все сведения по вопросу проведения этой практики. Большую часть дня занимают медитации. Пища сытная, но полностью вегетарианская. Пить и курить строжайше запрещено. Как и принимать любые травки и любые психоделические вещества или наркотики.
Снадобья -это вряд ли, любое снадобье имеет свои побочные эффекты. А практика простая есть. Перед сном нужно расслабиться, ни о чём не думать. И дать себе установку- когда я засну , я хочу вспомнить, что я вижу сон. И несколько раз повторив это про себя-уснуть. Если сработает- во сне вы вспомните , что это сон. А раз так вы можете делать что захотите, а так, как во сне-нет ограничений для физического тела, захотеть можно например -прыгнуть с горы и полететь, и это легко получится. То есть, как только сон становится осознанным, он сразу становится необычным, волшебным. Если не получится с первого раза- не беда. Повторяйте так несколько раз подряд. И в одну из ночей-обязательно получится.
Точка фэн-фу — уникальна. Это зона, воздействуя на которую получается влиять непосредственно на мозг, ведь между кожей и мозгом в данном месте ничего нет!
Как я понимаю, практики в день зимнего солнцестояния могут быть самыми различными, так как это считается самый сильный и энергетически мощный день. В этот день более вероятно, что сбудутся желания, которые вы загадаете.
Так же полезно в этот день заниматься теми практиками или медитациями, которые дают энергию, благодаря которым можно проработать свою карму и избавится от ненужной шелухи.
Можно пользоваться различными техниками для привлечения денег, мужчины, любви, детей. В сети сейчас очень много практик.
Ниже я привела примеры только нескольких из них, но поверьте их очень много, главное захотеть и найти желание сделать эти практики или ритуалы.
Первый ритуал на волшебных семенах
Второй ритуал Письмо вселенной
Вот.!
Есть интересная статья на эту тему https://indiada.ru/religia/vipassana.html Там описано именно самостоятельное, в домашних условиях медитирование. Оказывается осознать свое тело не так уж и сложно. Особенно легко это дается детям. Но и взрослым, попрактиковавшись все удастся!
