Депрессия, это болезнь души, почти полное исчезновение тонуса жизни. Даже простые дела приходится делать через силу. Выйти из этого состояния немедикаментозно довольно сложно. Но кроме аптеки есть еще травы. Посмотрите в интернете сколько сайтов рассказывают о их целебных свойствах.
На вскидку могу посоветовать травы из самых простых и доступных: Зверобой. Он является эффективным антидепрессантом, который оказывает положительное действие на весь организм и хорошо поднимает тонус, не вызывая нервного возбуждения. Мята и мелисса помогают не только избавиться от депрессивного состояния, но и побороть бессонницу. Корень женьшеня, если есть знакомые в Алтае, то это самый лучший вариант, правильно приготовленный он справится даже с тяжелыми формами депрессии. Из женьшеня готовится спиртовая настойка 1:10. Понятно, что 1 часть это корень, а 10 частей спирт, но спирт должен быть очень качественный, не сивушний. Женьшень залить спиртом и выстоить месяц, потом пить 3 раза в день по 20 капель.
Помимо трав хорошо помогает аромотерапия. Эфирные масла и сосуд для выпаривания масла (аромалампа) продаются во многих православных церковных лавках. Там же можно купить и много других не эфирных масел, однако они дорогие, зато запах их просто пленителен и долго сохраняется в помещении.
При депрессии очень важно правильно питаться, отказаться от вредной еды — чрезмерно жирной, острой, копченой или соленой. Есть продукты, которые содержат гормоны радости, они почаще должны быть у вас рационе. Например, бананы, в своем составе они имеют мескалин, который улучшает настроение. так же и многие другие желтые фрукты могут поднять ваш жизненный тонус. А так же хорошо пить зеленый чай с лимоном и мёдом. Мёд лучше покупать не в магазине, а на ярмарках, которые устраиваются на праздники. В Москве на православных ярмарках можно купить очень качественный мед разных сортов и не только мёд. Так же хорошо почаще есть курагу, изюм и грецкие орехи. А вот мясо есть нормировано, не переедать.
Нельзя обойти стороной музыку. Из древности известно о ее психотерапевтическом свойстве. Музыка должна быть высокочастотной, никакого металла, никаких тяжелых роков и басов, лучше всего подошла бы классика, в которой доминирует мажорные аккорды или легкая грусть сменяющаяся торжеством жизни.
Смотрите на Ютубе позитивные ролики, лучше всего про забавных кошек, собак, енотов и т.д.
Бессомнения вам очень важно понять, что является причиной депрессии и постараться или уйти подальше от источника негативных эмоций, или изменить свое отношение к сложившейся ситуации. Даже страдания можно полюбить, если наделить их глубоким философским смыслом.
Иногда депрессия возникает на почве страстных увлечений. Например, азартные компьютерные игры, в которые человек играет все свое свободное время. Сюда же можно отнести и переработки на производстве, когда работодатель не дает полноценно отдохнуть, постоянно вызывает на работу. Тогда или обговорить этот вопрос с руководством или искать другую работу. Знаю женщину, у которой от работы по 12 часов без выходных, «крыша поехала», она стала заговариваться, плохо узнавать людей, начались провалы в памяти. В конце-концов она забила на заработки в Москве и уехала домой.
