Депрессия - результат наивысшей степени эгоизма, да, возникает в результате стресса, а от чего возникает сам стресс: когда человек начинает думать, что его "незаслуженно" лишили чего-то очень ценного для него, "не оценили" его и т.д., то есть (проще говоря) он "супер-пупер", а с ним "посмели" так обойтись другие или жизненные обстоятельства. Самый эффективный "способ" выйти из состояния депрессии - перестать уделять свое внимание негативным мыслям в голове, просто запретить, любую негативную мысль тут же "ставить на спам", ни только не принимать участия в монологах и диалогах, которые устраивает сознание в голове, но не быть даже "зрителем" этих "спектаклей". Начните вести дневник, записывайте мысли, которые приходят вам в голову (хотя бы дней десять), только записывайте любую мысль, которая пришла в голову в течении дня без всякого анализа (не перечитывая), просто, как констатацию, прочитайте эти записи через 10 дней и вы будете поражены, как же сознание "крутит одну и ту же жвачку" (очень скучную). Ведение такого дневника (простая фиксация мыслей, которые приходят в голову в течении дня, можно с фиксацией времени) и прочтение этих записей через некоторое время, всегда действует на человека, как холодный, "отрезвляющий душ", человек явственно видит, как сознание (мысли в голове) просто издевается над человеком, ввергая его в состояние негатива, уныния, депрессии. Зачем это нужно сознанию, оно просто "питается", точно так же, как компьютер "питается" от сети, питанием для сознания является внимание человека, его жизненный ресурс, который он получил при рождении (уделяя внимание,человек уделяет свое время,уделяя свое время, человек тратит свой жизненный ресурс). Очень важно "рачительно" расходовать свой жизненный ресурс (свое внимание), уделять его только полезному для вас и "не разбазаривать" на негативные эмоции (негативные мысли в голове) и "депрессии" ("вспоминайте" в такие моменты, что вас просто "доят").
