Question

Как выйти из состояния полнейшей депрессии?

Answer 1

Если говорить о депрессии, как о заболевании, в этом случае трудно давать какие-либо советы. Да и сам человек в этом состоянии их практически не воспринимает. Связь между ним и миром - тонкая нить. Он ничего не делает, ничем не интересуется, не потому что не хочет, а потому что не может. Мне приходилось видеть таких людей. Но и в данной ситуации, помимо медикаментов, есть неожиданные и непредвиденные решения. Иногда сам мозг способен найти выход, на своём тонком уровне, среагировав, например, на какое-либо "воздействие", которое может казаться окружающим просто незначительным. В тех случаях, когда причина депрессии хоть как-то обозначена, очень важно, чтобы родные люди помогли устранить эту причину. Но в целом, всё очень непросто.

Бытовое понимание депрессии часто далеко от сути болезни, а ближе к "нервному истощению", также связанному с накоплением определённых причин. В этом случае, у человека значительно больше шансов самому найти выход. Часто, фиксируясь на каких-то проблемах, мозг ищет решение и не может прервать "программу". Для того, чтобы это сделать, вижу такие возможности: банальная смена обстановки (и чтобы уйти от каких-то моментов и чтобы "получить информацию другого рода", которой мозг заинтересуется ); нагрузки, в первую очередь физические, пусть абсолютно механические, без интереса, через "не могу" - так или иначе они обязательно сделают своё дело, поскольку на баланс центральной нервной системы влияет элементарный мышечный тонус, не говоря о том, что концентрируясь на каких-то физических действиях, мозг вынуждено перераспределяет возбуждение разных участков коры, таким образом уменьшая фиксацию. Тут главное не думать: хочется или не хочется, делать или не делать. Просто нужно, например, наметить, что в 18.00 - на прогулку и независимо от любых причин, одеться и выйти на улицу... Очень важны спокойная обстановка дома и ненавязчивое понимание близких...А дальше, когда откроются новые возможности, не останавливаться и "наращивать темпы": нагрузки, позитивное общение, какие-то "творческие моменты и подходы" по-отношению к себе и к окружающему, режим сна...Вот, примерно, в таком ключе.

Answer 2

Для начала, голубчик, сходите в парикмахерскую и в баню.А потом видно будет.

Answer 3

Можно долго советовать "взять себя в руки", но по себе знаю как это тяжело и непонятно как именно это сделать. Мне кажется, надо подойти к этой проблеме не спеша. Придумывайте для себя занятия, постепенно, начиная с маленьких каких-то и обязательно заставляйте себя их сделать. Начните с зарядки по утрам. Важно хоть немного отвлечься от печальных мыслей. Постепенно укрупняйте задачи, и Вам просто некогда станет депрессовать!

Answer 4

Нужно выяснить причину и избавится от нее или просто поговорить с хорошим человеком.это помогает.

Answer 5

Настоящая депрессия (заболевание), а не хандра, как многие понимают, лечится только медикаментозно. Это опасное состояние и оно без лечения у врачей не проходит. Все остальное лечится классными кинофильмами, отличной музыкой и романтическим путешествием.

Answer 6

Клинические психологи при депрессии пытаются вызывать у пациентов агрессию. Можете разозлиться на кого-нибудь, или на что-нибудь. Даже слышал, что агрессия переводится, как "движение к", то есть движение к чему-либо, начало действия.

Answer 7

Извините, что обращаюсь к вам лично! Но по себе знаю, что выход всегда есть, обратитесь к людям, которым вы доверяете. Они всегда могут выслушать ваши проблемы, и дать хороший совет, но не "порите горячку" ваше дело проанализировать ситуацию, и выбрать то, что поможет только вам. А главное поверьте в себя, все скоро изменится в лучшую сторону. Человек творитель своей судьбы.

Answer 8

Существует радикальный, но реально эффективный метод лечения тяжёлых депрессивных состояний- "инсулиновый шок". Правда есть одна загвоздка, проблематично найти достаточно квалифицированного медика, который согласится провести данную процедуру.

Answer 9

врееееееемя. оно может угнетать вас. а может и вылечить.

я была в депрессии 1.5 месяца. не помогало ничего.

ни родные, ни друзья, ни бытовуха.

только со временем я нашла в себе силы жить.

Answer 10

Депрессия, на мой взгляд, одно из самых распространенных недугов в наше время. Есть разного рода депрессии или стадии и порой она бывает очень затяжной. К каждому пациенту, подвергшемуся депрессии нужен индивидуальный подход. Чтобы эффективно бороться с ней нужен комплекс действий я приведу ряд действий, которые помогут справиться с депрессией. Первым шагом будет смена ежедневного рациона. Нужно употреблять продукты, необходимы для улучшения Вашего эмоционального состояния. Такие как миндаль, фасоль, шпинат, говяжья печень, апельсины, бананы, шоколад. Дальше нужно включить в режим дня физические упражнения. Спортивные нагрузки способствуют выработке эндорфинов, которые напрямую влияют на настроение человека. Как можно чаще бывать на свежем воздухе. Полезно так же не оставаться в одиночестве. Чаще улыбаться или весело проводить время. Полноценный сон. Не зацикливаться на негативе. Еще может поспособствовать к выздоровлению это полностью погрузиться в работу или любимое хобби. Умные люди говорят, что самый злейший враг сидит внутри нас, поэтому, если у Вас получиться победить депрессивное состояние, то Вы одержите победу, которая достойная высших похвал.

Answer 11

Человек в состоянии депрессии - это, по сути, демотивированный человек. Именно отсутствие мотива, того, что лежит в основе любого действия, и приводит к депрессии. Причиной потери мотива может быть что угодно. Это может быть потеря человеком веры в собственные силы, из-за чего прежние мотивы кажутся недостижимыми. Это может изменение мировоззрения человека под воздействием чего-либо или кого-либо (прежние мотивы теряют актуальность). И т.д. и т.п.. Отсюда вывод - найти новые мотивы. Если депрессия глубокая, то нужно попытаться начать с мелочей - с простых приятных легковыполнимых действий (мотив малого удовольствия), а затем перейти к большим задачам. Но всегда брать то, что посильно, иначе можно налететь на фрустрации и снова откатится в депрессию. Также важно недопускать состояний сильной усталости и, особенно, переутомления.

Answer 12

Просто надо пахать, пахать и пахать как лошадь!

Answer 13

Некоторые советы проверенные лично мной:

1. По сильная физическая нагрузка. Лучше всего ходьба на свежем воздухе до пота. Каждый день. Можно и другую, если есть силы. Сейчас например, актуально чистить снег))
2. Если отвращение к еде. И не заставляйте. Посидите пару недель на постной пище, можно кефир, овощи, фрукты,каши.
3. Больше чистой воды.
4. Не требуйте ничего от себя. Если Вам сейчас плохо, значит вы имеете на это право. Будете пытаться предъявлять к себе повышенные требования, ещё больше загоните себя в угол.
5. Из лекарств самое простое, безвредное и доступное- это зверобой. Сейчас много разных сиропов и таблеток на основе него.
6. Баня,обливание водой,никто не отменял.
7. Посильный умственный труд.

8.Если апатия, тревожность, бессоница возрастают,то нужен врач.

Answer 14

Иногда человеку самому трудно побороть депрессию, и даже когда кажется, что все позади, - она возвращается снова и снова. Поэтому надо подходить к лечению депрессии серьезно.

Можно попробовать взять в себя в руки, начать обливаться по утрам холодной водой, заставлять себя выходить в люди. Если полегчало - хорошо, но не расслабляйтесь, все может повториться. Ведь депрессия - это слабость воли и саможаление.

Поэтому, в любом случае, лучше помощь специалиста - психотерапевта или психоаналитика.

Answer 15

Состояние полнейшей депрессии очень опасна для здоровья человека----нужно съездить на юга---там лечится и плохое настроение и хандра и все заболевание, связанные с психикой человека.

Нужно конечно выявить причину такого состоянии человека и постараться больше не натыкаться на эту проблему---проблема, которая дает состояние депрессии.

А так постарайтесь на свежем воздухе со своими друзьями, съездить в лес на шаашлыки . и постарайтесь быть не одному, а именно в компании---компания помогает выйти из состояния депрессии