Question

Какие 10 самых лучших продуктов для роста мышц?

Answer 1

яйца,куриная грудка без кожи,индейка,гречка,вода,рыбий жир,говядина,овсянка,рыба,творог а так же шоколад

Answer 2

Яйца- богаты белками (лучше отделять белки от желтков). Бананы- углеводы. Курица-нежирная пища и богата белками. Овсяная каша- лучше принимать с утра. Рис-как гарнир к мясу, очень хорош для наращивания мышц. Жидкость- вода, соки (пить не менее одного литра в день). Рыба- также богата белками, можно чередовать с мясом. Хочу закончить пищевыми добавками: гейнер, протеин, витамины- все это богато белками углеводами и всяческими витаминами в избытке, но злоупотреблять нельзя, идти должны только как добавки, а ни как постоянная и основная пища...

Answer 3

Ну все эти продукты, должны содержать максимум белка:

1,2,3,4 место, я бы отдал говядине, куриной грудке, крольчатине, и баранине, так как это самые нежирные виды мяса.

5,6 на эти места, я бы поставил такие разновидности рыбы как Хек и Минтай, где вообще, практически один белок и вода.

7,8, я бы поставил яйца, как куриные, так и перепелиные, так как это кладезь белка, а особенно для вегетарианцев.

На 9 и 10 место, я бы поставил, горох и чечевицу, ну и фасоль. Конечно бобовые, не все любят так как они сложные по своей усваиваемости нашим желудком, но из гарнирных блюд, белка в них, больше чем в любой каше.

Answer 4

яйца,молоко,курица,вода,фркуты,овощи,каши разные,рыбка,творог