Такой чай весьма полезен и очень эффективен
Руками отделяем белые перемычки и можно сразу их заливать кипятком.
Одна чайная ложка на стакан. Потом процедить.
Но стоить заметить что купленный плод граната.. его корка должна быть сухой или подсушенной снаружи. Тогда это правильный плод.
А можно и насобирать, и хранить в сухом темном месте, как обычные травы.
И по мере необходимости так же залить кипятком и дать настоятся 15 минут.
Ничего сложного. Благодаря кипятку вода пропитывается их полезным составом и готова к принятию во внутрь.
Сухие перемычки можно добавлять и в зеленый и в черный чай.
Прежде всего нужно приучить себя не есть перед сном. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Отказаться от жирной, жареной и печеной пищи, от кофеина, на ужин. Ужин должен быть легким. Также отказаться от алкоголя и курения. Для хорошего сна подойдут травяные чаи, например, ромашка, мята, мелиса. Молоко или вода с медом тоже способствуют хорошему сну. За 1,5 часа до сна можно перекусить миндалем или фундуком. Стараться ложиться спать в одно и то же время. Очень хорошо прогуляться хотя бы 30 минут на свежем воздухе. Ну и поможет расслабиться принятие теплой ванны.
мне помог мед, я не могла заснуть по несколько часов. Пришлось на ночь отказаться от чая, пила кипяток с медом и в течение дня мед, на протяжении месяца, бывало целый день пила кипяток с медом. сон восстановился, засыпала в 21.00 без проблем.
Обливание холодной водой у колодца по утрам))).
Очень часто помогал корвалол. Ложишься спать и чувствуешь что сна нет, а нужно спать кровь из носа, вставать на работу. Наливаешь ,вплоть до чайной ложки, корвалол и разбавляешь водой. Пьёшь и закусываешь конфеткой. Минут через 20 организм успокаивается и как правило засыпаешь. Привыкания нет, утром встаешь нормально, если не поздно ночью пил конечно.
А так лежат дома Сибазол и Фенибут, на случай не засыпания. Но их нужно выписывать у врача.
