Question

Какие есть приемы, чтобы перехитрить голод?

Answer 1

Не мерзнуть! Меньше физической и умственной работы.

Но вопрос: зачем?

Если голодать то либо можно либо заработать болезнь. Либо потом сорветесь и будете есть в 2 раза больше чем раньше..

Если хотите постройнеть и сбросить лишние кг.

То лучше всего сделайте себе раздельное питание ( диета по раздельному питанию. На завтрак всегда варенье яйца и апельсин. А дальше один день блюда из рыбы, второй из мяса и. Т.)

Или кушайте 5 раз в день маленькими по пол стакана, порциями+ перекус цитрусовыми, яблоками, иногда бананами.

Вообщем диеты есть безвреднее и эффективнее!) Особенно если при этом всем много двигаться!

Не пить газировку, и если есть сладкое то только в первой половине дня и немного. Так же меньше есть мучного, по возможности есть хлеб с отрубями или тёмный. Отказаться от майонеза. И не пить пиво!)))

И за пару месяцев фигура станет стройнее. Это без спортзалов и голоданий!)))

Answer 2

1. Обычная вода. Без газов. Можно сок томатный, если любите. Чай зеленый или травяной хорошо. Стакан выпили и бежать от холодильника подальше:).
2. Съесть грейпфрут или сделать зеленый салат (петрушка + укроп + сельдерей + базилик + немножечко соли + сок лимона). Тут на любителя, но голод придавите и на пользу пойдет.
3. Делайте любое упражнение, которое можете. Подумали о еде и вместо того, чтобы что-то съесть 10 раз присели, 10 раз отжались, например.
4. Жевать жвачку без сахара и фруктозы.
5. Прогулка. Это ученые доказали, что организм во время прогулки насыщается кислородом и хочет меньше есть.

Answer 3

Как один из вариантов, можно попробовать вот этот: в 18 часов съесть любую любимую вами кашу, макарончики или отварной картофель. Эти продукты содержат углеводы, которые подавляют чувство голода.

Но если все же поздно вечером оно у вас появится, тогда можно выпить чашечку отвара из трав, либо зеленый чай, либо просто горячую воду, добавив в любой из предложенных напитков дольку лимона и чайную ложку меда.

И еще одно главное условие - не засиживайтесь допоздна, чтобы снова вас не накрыло чувство голода! Вообще, спать надо ложиться не позже 23 часов. Тогда легче будет просыпаться, потому что организм успевает отдохнуть. Так и медики советуют.

Answer 4

Самое лучшее это увлечься каким-то делом. Про еду точно забываешь.

Пить побольше воды, это если совсем ничего нельзя кушать.

Я вот съела аскорбинку. Кисленько и немного отвлекает.

Ну, а если кушать все-таки можно, то например кофе отлично отвлекает от еды.

Утром можно взболтать одно яйцо и выпить, голод на 4 часа точно отступит(из диеты).

Можно съесть половинку или четвертинку яблочка.