Question

Что правильнее - дробное питание помалу или редкое досыта?

Answer 1

Как утверждают различные доктора, лучше есть помалу. Редкое питание досыта Вам не даст хорошего результата. На день стоит питаться 5 раз. Да, 5 раз. Но объем еды должен быть с Ваш кулак. Да, Вы не будете наедаться, но выработав привычку (как правило через 21 день) вы увидите, что такое питание Вам по душе. Да и в общем, Вы будете себя чувствовать бодрее. Лично я попробовал, и не жалею. Но зависит еще от того, какую еду Вы едите. Безусловно каждый день нужно разнообразить тип пищи, чтобы организм усваивал не только один тип витаминов.

А досыта, Вы не получите больше витаминов, а сделаете как можно себе хуже.

Answer 2

Правильние первый вариант: дробный вариант. Причем не просто по чуть-чуть и часто, но так же стараться не смешивать много разных продуктов, так как для разных пищевых групп, требуется разные условия переваривания. Эти условия особенно важны, если человек болен, что бы не давать сильную нагрузку на пищеварение.

Но я считаю, что такой стиль питания не подходит для аксиомы. Для поправки здоровья - да, возможно. Но не для жизни. Вы же не сидите дома, что бы следить за минутами приёма пищи, у вас что-то происходит, причём это что-то не терпит отлагательств: нельзя на работе оставить клиента со словими: извините, у меня сейчас по графику приём пищи. Или по среди пары начать жевать. А если у вас в это время приём к врачу, какое-то соборание (хоть родительское, хоть собственников ТСЖ), вы застряли в пробке, ребёнок требует внимания и прочие всевозможные части жизни.

Поэтому считаю, что 2й вариант более приемлим для современной жизни. Но с маленькой оговоркой. Плотный завтрак, плотный обед и лёгкий ужин, если он случиться.

На ночь есть вредно во всех отношениях и смыслах. Даже есть известная поговорка, про то, что ужин нужно отдать врагу (пусть он ночью мучается несварением желудка). Смотрите сами. Завтракаем мы обычно дома. В этот приём пищи можно съесть что угодно: начиная от полезного завтрака с овсянкой или вчерашнего ужина и кончая тортиком, на который вчера текли слюньки: в течении дня вы все калории завтрака потратите. Обед. Он тоже должен быть плотный, что бы дотянуть до вечера. В обед обычно есть возможность сходить в кафе (где предлагают первое, второе и салат), столовую или даже съесть то, что вы приготовили с собой.Обычно на этот приём даётся час времени. Время приёма пищи определённо влиляет на организм, но после плотного завтрака вы не будете умирать от голода, если случится непредвиденное обстоятельство: часом раньше, часом позже... Бизнесс-ланч подают обычно с 12 до 16. Зато вечером вы не будете голодными. Вы спокойно доедете до дома, если попадёте в пробку, вы спокойно перенесёте обстоятельства, если вам после работы нужно куда-то доехать или зайти, а если почувствуете потребность перекусить, то запросто можно обойтись питьевым йогуртом или кефиром. И преползая домой поздно вечером вы уже думаете о чём угодно, но не о еде. Зато это поможет утром достаточно плотно пость, что бы следующий день встретить во всеоружии и полным энергии.

Хотя... как говриться, всё зависит от обстоятельств, к которым должен приспособиться человек.

Answer 3

Смотря для чего. Если хотите ускорит метаболизм, чтобы похудеть, безусловно, лучше меньше кушать, но чаще. Обязательно соблюдать режим. И конечно же, важно качество еды. И в первом, и во втором случае вредная еда пользы не принесет, а лишь проблемы с внутренними органами.

Answer 4

Лучше дробное питание. Когда не ешь, а потом сразу много, то это сильная нагрузка на все органы и организм начинает откладывать жир про запас. Частое питание небольшими порциями не несёт нагрузку на организм и пища хорошо переваривается. И конечно, такое питание рекомендуется при лишнем весе.

Answer 5

По мне так лучше дробное и чаще кушаешь и по чуть чуть. А если досыта кушать и раз в день или два, это не есть хорошо. ПО крайней мере возникнут проблемы со здоровьем это точно, плюс у девушек собьется гормональный фон, и вес прибавится быстрее нежели при дробном питании. Конечно у всех свой ритм жизни. НО все же за питанием нужно следить.