Сейшельский орех- орех самый крупный в природе. Вес у ореха может достигать 30 кг, а созревает он десять лет. А сама пальма живет около 800 лет. Орех по форме напоминает человеческие ягодицы. Визовая печать страны имеет форму ореха и плод стал символом Сейшельских островов.
Я очень люблю семечки, и действительно подсолнечник очень полезное растение.В семечках содержатся белок, полезные аминокислоты, микроэлементы- магний, цинк, медь.При жарке полезные вещества теряются и остаются только калории. Я семечки подсушиваю на радиаторе отопления или на чугунной сковородке с толстым дном, предварительно нужно ее нагреть. По калорийности половина стакана семечек приравниваются к плитке шоколада, а полный стакан - к порции шашлыка из свинины, или половине батона.Так что с ними надо быть поосторожнее: потому что пока все не съешь — не остановишься, и фигуру можешь подпортить.
В орехе кешью очень много белков, углеводов, витаминов группи В и Е, благодаря которым понижается уровень холестерина в крови, укрепляют имунную и сердечно-сосудистую систему. В 100г кешью имеется 620 каллорий.
Грецкие орехи весьма калорийные, в 100 г продукта
Калории, ккал: 654 . При том что в день положено взрослому человеку потреблять 2000-3000 ккал в день.
Но есть их много сразу совсем не обязательно. Обычно они могут добавляться в различные блюда, салаты, выпечку.
Считается что грецкие орехи позволяют снять нервное напряжение, содержат железо, медь, кобальт, цинк, 20 незаменимых аминокислот, витамины B1, B2, C, PP, каротин.
Фисташки содержат большое количество фосфора, магния, калия. У них много витаминов группы В. Фисташки очень полезны. Они сохраняют молодость организма, укрепляют иммунитет. У 100г фисташок содержится 556 до 650 каллорий.
