К сожалению понятие "органическое соединение" не всегда означает то, что оно лучше усваивается организмом человека чем неорганическое соединение.
В частности, соединение щавелевой кислоты с кальцием (оксалат кальция)- это очень плохо растворимая в воде соль. В организме человека это соединение может стать причиной образования камней в почках.
Если хотите более подробно узнать об усвоении кальция, посмотрите статью "Особенности усвоения кальция". Для "затравки" приведу небольшую выдержку из этой статьи:
О крепком здоровье) хватает всех витаминов) кальция в первую очередь)
Да просто замещение кроветворных клеток жировыми.
В норме во время внутриутробного развития внутри практически всех костей содержится красный (кроветворный) костный мозг. После 2-3 лет жизни начинается постепенная замена красного костного мозга в трубчатых костях и костях туловища на жёлтый, этот процесс заканчивается примерно к 15 годам, красный костный мозг остаётся в плоских костях (таз, череп, грудина) и в концах трубчатый костей.
Жёлтый костный мозг и есть жировые клетки. Позже с возрастом может происходить заполнение жиром и типичных мест содержания красного костного мозга. Тогда может нарушаться кроветворение, развивается гипопластическая и, в тяжёлых случаях, апластическая анемия.
Да, да, да. Как же вы правы, для живых организмов необходим кремний постоянно. Ведь даже пшеничный стебель на смог бы удержаться в вертикальном положении без кремния.
Очень важен кремний для женщины. Это наши здоровые ногти и волосы.
Я вот тоже диву даюсь перекосам. Когда-то , кто-то защитил диссертацию о йоде и с тех пор соль йодируют. Остальных элементов как будто бы и не существует. Даже по поводу кальция, он не моно важен , а в пропорции с натрием, в присутствии магния...
Подписываюсь под вашим вопросом.
Наибольшие количество кальция находится в так называемой зелени: петрушка, укроп, шпинат, кинза, сельдерей. Большое количество кальция содержится в семенах кунжута. Их я ела во время беременности и ни к каким препаратам прибегать не пришлось. Так же кальций содержится в орехах: арахис, фисташки. Что касается именно овощей, то кальций содержится в тыкве, цветной капусте, кабачках. Содержится кальций так же и во фруктах: виноград, киви, лайм, абрикос. Не забывайте о молочных продуктах,в частности твороге. И помните,кальций усваивается только при достаточном количестве витамина Д.
