Question

Как бросить курить и не располнеть при этом?

Люди, которые бросают курить, сразу начинают полнеть. Как этого избежать?

Answer 1

Люди полнеют не от того, что бросают курить. А от того, что пытаются свою зависимость за есть. Кто ест все подряд, кто то конфеты, у меня знакомый семечки шелкал.

от себя могу сказать сама бросила курить и приэтом не поправилась. Так как главное это контроль, не нужно искать заменитель. Нужно собрать волю в кулак и отказываться от сигарет. Я ни чуть не пожалела уже год как не курю и не поправилась, да и самочувствие гораздо лучше, чем было. И ещё не маловажная деталь экономия бюджета!

Answer 2

Одно время я читала отзывы тех, кто бросил курить,хотела найти дополнительные аргументы для убеждения мужа. Но почему-то все, бросившие курить, писали о значительной прибавке веса. Некоторым удалось снизить вес в течение года за счет специальных диет в сочетании с физическими нагрузками. Но, как я поняла, подавляющему большинству людей требуется значительное время для того, чтобы вернуть себе прежнюю форму, от 2 до 5 лет.

Answer 3

Из за того, что в организме отсутствует никотин, поправиться не возможно. Дело тут абсолютно не в сигаретах. Просто люди, которые бросают курить, пытаются лишний раз положить в рот конфетку, полузгать семечки, а кто то начинает чаще и больше есть. Так что просто нужно контролировать себя, и после того, как бросили курить питать точно также. У меня мама бросила курить пол года назад, не поправилась ни на грамм.

Answer 4

Главное заменить курение чем-то Вам приятным. Просто курение - это самый простой и самый ВРЕДНЫЙ способ чтоб:

• "убить время" когда кого то ждешь,
• просто занять чем то руки,
• отвлечься от работы, проблем,
• помедитировать-пораздумывать о чем-то важном.

И все эти функции надо заменить чем-то, и наш "ленивый" организм ищет самый простой и доступный способ удовлетворения всех этих потребностей - еду.

И для каждого нужно продумать и заменить все эти функции индивидуально - например, вместо того чтоб крутить в руках сигарету - перебирать чётки, или даже кубик Рубика крутить; размышлять о проблеме можно и с чашкой ароматного кофе-чая и под любимую музыку; когда кого то ждешь - можно пройтись по магазинам или просто прогуляться по воздуху.

P.S. А если (что редко вообще бывает) Вам нравится именно запах-вкус сигареты - заменить посиделками с кальяном в компании друзей.

Answer 5

Дело это очень трудное. Могу расписать все свои мучения, когда я бросила курить и если, действительно, бросаешь курить, то уже не будешь думать, толстеешь ты или не толстеешь, потому что выбора нет. При большом стаже курения, зависимость точно более сильная, чем у остальных балующихся табаком. Хватаешься за все подряд, льшь бы отвлечься от мыслей как бы не покурить. Поэтому ешьте и отвлекайтесь, я через три дня сказала, что скоро не влезу ни в одну юбку. Так и случилось. Еще две недели жевала все подряд, потом решила сделать выбор в пользу яблок, благо, они в магазине сладкие продавались, грызу до сих пор, но теперь увлеклась похудением. Трудно все это очень

Answer 6

Я до того, как бросила курить, весила на несколько килограммов больше, чем после.(До - 58, после - 52). Прошло 4 года, как я избавилась от этой привычки и вес так и держится на отметке 52 кг. Что могу сказать, помните, что хотение не курить вы не сможете заесть вот и всё.

Answer 7

Когда бросаешь курить появляется желание не есть а курить. Некоторого рода ломка. Чтобы заглушить желание курить которое ощущается во рту человек старается что-то съесть. Однако еда не успокаивает рецепторы привыкшие не к еде а к никотину но человек все равно ест.

В результате чувство зависимости никотина не глушится, вес резко растет. Бросая курить следует не едой забивать чувство ломки (уши пухнут, если не курить и не есть), а напитками с лимоном и сахаром. Чай кофе со сливками, соки натуральные, просто фрукты. От этих напитков тоже можно поправиться, но выпить их следует намного больше, чем съесть каш, булок, тортиков, чипсов для толстения. А еще фруктоза легче усваивается и легче расщепляется чем углеводы, дрожжи, белки.

Answer 8

Я курила 9 лет, а когда отказалась от своей пагубной привычке-

похудела!

Когда я курила у меня, как и у многих, снижался аппетит, а под конец дня начинало "подсасывать" в желудке и приходилось за 1 раз запихивать в себя то, что было положено принимать в течении дня

Бросив курить прием пищи стал регулярным и тем самым я еще и умудрилась похудеть.

Заедать отсутствие никотина мне вообще не хотелось. Хотелось постоянно пить и исключительно зеленый чай и какао (раньше даже за напитки это не принимала)

А мысли и руки заняла чтением книг и игрой в шашки

Самое трудное было-удержаться от сигаретки во время телефонного звонка. Я вышла из положения приучив себя крутить ручку в руках.

Если вы обдуманно и осознанно подойдете к отказу от курения, то никакие килограммы не страшны!

И вообще, я по себе заметила, что как только выкинула последнюю сигарету у меня возникла потребность в ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО здоровой пище и в спорте-здоровом образе жизни.

Answer 9

После того как люди бросают курить не ве начинают поправляться. Но таковой факт присутствует. Никотин способствует ускорению обменных процессов и снижает аппетит. Для того, чтоби не поправиться, надо занять себя физическими нагрузками и уменьшением привычной калорийности пищи. Более подробно можно прочитать в статье: Как бросить курить и не поправиться

Answer 10

Человек ищет замену сигарете, а что взять в рот проще всего? Что- нибудь пожевать!! Вот и лишний вес! Если принимать лишнюю пищу столько раз,сколько человек выкуривал сигарет, то тут любой поправится! Мой муж занялся спортом, причем просто на сосед нем школьном стадионе, бегал, отжимался на турнике, без всяких абонементов в спортклуб. И не потолстел.