Я думаю о своем будойшим что буду делать завтра о своих планах и многое друго
Подобное явление бывает от того, когда нет ясной определенности в отношениях с тем человеком, по ком возникают думы и переживания. Необходимо найти логический вывод, который бы указывал на саму возможность будущих взаимоотношений с тем человеком проясняя сам характер взаимоотношений, каков именно он может быть в будущем - дружеский ли, любовный, и взаимный ли в каких либо из этих направлений. Если предполагается взаимность со стороны того человека, даже в дружбе, а не в любви, то это уже принесет успокоение, и переживания сменяться перед тем как заснуть мечтами и приятными возникающими желаниями, что вызовут приятное, но незаметное для себя засыпание. Сны будут хорошими, а пробуждение бодрым и радостным. А общее положение дел начнет изменяться таким образом, что ближе приблизит к цели - реальной любви или дружбы в настоящем времени.
Но, для этого самого определения "неясностей", нужно сразу исключить элемент ожидания, а проявить лично инициативу по отношению к тому человеку, а вот сами детали и подробности самой инициативы, Вы и должны увидеть лично мысленно, перед тем, как сразу же потянет в сон, и Вы приятно заснете, успев представить про себя желаемый исход.
Возможно, есть ещё какой-то способ, но я делаю так. Нужно опустить голову и выдыхать себе внутрь под шарф, под одежду. Тёплый воздух быстро согревает грудь, тепло разливается по всему телу. За пару минут становится тепло. Только нельзя забывать о конечностях. На руки тоже нужно подышать теплом. А ногами в это время постучать, попрыгать, пошевелить пальцами.
Если вас интересует техническая часть, то перманентное дыхание - это некое "производство" продолжительного звука, при использовании щек как воздушных резервуаров, а точнее - это дыхание через нос, но в то время когда остальной поток воздуха от ваших губ направляется в инструмент. Техника перманентного дыхания используется при игре на трубе, и известна уже более 10 лет.
Знакомая посоветовала заняться "Рыдающим дыханием" по методике Юрия Вилунава. Якобы лечит от всего. Надеялась, что кто-нибудь пробовал и поделится опытом. Но, увы, вопрос не нашел своего адресата. Пришлось самой перелопатить весь интернет. И вот мой вывод. Когда-то давным давно была создана практика дыхания Цигун. Потом она подзабылась для широких масс. Умные люди взяли приемы дыхания Цигун, переработали, кое-что добавили и объявили о новой методике. И так как все новенькое привлекает, то народ начинает этим заниматься. Я сама занималась одно время дыханием Цигун. Очень полезная вещь. Сейчас пытаюсь, но ... лень матушка. А с "рыдающим дыханием" - там так накручено, что если бы у меня не было подготовки, я бы ничего и не поняла. А вообще правильное дыхание очень полезная вещь.
