Десять самых полезных продуктов для сердца?
3 ответа:
Сердце - один из самых главных органов нашем теле, без него невозможно жизнь человека, оно бессменно работает круглые сутки перекачивая кровь, посылая ее к легким, где она отдает углекислый газ и обогащается кислородом.
Поэтому очень важно его поддерживать, а главное беречь на протяжении все нашей жизни. Не перегружать тяжелой физической работой, не курить, не употреблять спиртные напитки, снимать своевременно стрессы, следить за своим весом, давать дозированные нагрузки, чтобы предотвратить гиподинамию.
Но можно помочь сердцу и правильными продуктами питания, которые будут способствовать его лучшей работе. Вот эти продукты, которые желательно употреблять периодически.
1) Грецкие орехи.
2) Яблоки.
3) Сухофрукты,особенно курага, содержит калий.
4) Говяжья печень.
5) Бобовые (фасоль, горох).
6) Различные злаки, особенно овес.
7) Зеленый салат, пекинская капуста.
8) Горький шоколад.
9) Спелые гранаты.
10) Томаты. виноград, цитрусовые.
Читайте также
Вот я волей Всевышнего Доктор и даже я в сомнении пребываю по поводу молодого картофеля, продающегося в супермаркетах типа "Магнит" или "Пятёрочка" и даже "Азбука Вкуса" или "Перекрёсток". Тут пару дней назад взял 3 большие молодые картофелины по 50 руб. за КГ и попробовал... в животе было не очень комфортно. И тут я вспомнил- ведь китайцы не едят те сами овощи, которые выращивают на территории России особенно (у нас сейчас даже обычный ЧЕСНОК в супермаркетах ВЕСЬ китайский, что нелепо). Что они там используют как "удобрения" или катализаторы роста- это только они знают...видимо что-то не очень полезное:-) Но опять таки картофель прошлогодний вреден уже с начала весны (там СОЛАНИН). Я вообще к картофелю отношусь неважно. Это чуждая России культура взамен истинно русских корнеплодов. Но воля Петра 1-го возымела таки своё пагубное действие, к тому же в сЁмьях (я Слава Господу не женат- могу кушать не только картошку или макароны:-) Но иногда с грибами или под вкусную селёдочку могу пригубить 1-у картофелину. Итак- многое в теперешнем молодом картофеле зависит от того, как, кем и где он выращен. Опасаться всё же стоит. Кстати, по поводу СОЛАНИНА не всё так однозначно- он может вполне находится и в молодом картофеле...Лучше картошку вовсе не вкушать- она бесполезная во всех отношениях, и от крахмала стоят только воротнички, а между ног кое-что только опадает!:-)
