Содержится особенно много в плодах шиповника, менше есть в цитрусовых, грецких орехах, смородине, зёленом чае, рябине. Если натуральный продукт(фрукты...) то много можна, а в таблетках лучше советоватьса з доктором, или прочесть рецепт.
В основном в кисломолочном продукте, сыре, желтках и рыбе. Особенно в морской много. ТОлько надо учитывать то,Что фосфор мешает усвоению, поэтому из еды витамин Д получить в достаточной мре невозможно, поэтому солнце и еще раз солнце.
Много в скумбрии, сливочном масле,а также: говяжья, свиная печень, молоко, морковь, шпинат, помидоры. При кулинарной обработке теряется от 15 до 30% витамина А. Чтобы сохранить его, готовьте продукты под крышкой, храните в темном месте.
Практически во всех. Где то больше, где то меньше. Где то одни, где то другие. Не стоит заморачивать голову выбором наиболее "витаминного" продукта. Организм (удивительное дело) сам затребует того чего ему надо когда вдруг захочется чего нибудь определенного. Может даже неожиданного.
Vita - с латыни - жизнь. Вот для нормальной жизнедеятельности витамины и нужны. Так же как белки, жиры и углеводы. Дефицит витаминов негативно сказывается на организме и в первую очередь на иммунитете. Получая витамины с разнообразной пищей невозможно превысить их концентрацию в организме - лишнее просто утилизируется. Однако не стоит есть горстями аптечный витамин "С". Может пробить на аллергию - зуд по телу, может облезть кожа на ладонях.
Нет,не правда,если брать наши витамины(не поддельные) то они точно таки же потому что придумать принципиально новое пока невозможно,а вот многие обычные лекарства и антибиотики у них лучше,и в России не продаются
