Я тоже люблю кофе. И у меня тоже были головные боли, не сильные и даже не боли, а недомогание вроде легкого головокружения в течении дня. Я не сразу и распознала, что такое состояние после кофе. Потом заметила в "чайные дни" нормальное самочувствие. Когда появилась возможность варить зерновой кофе из европейской фасовки ("Призма", "Райа-маркет" или "Лидл"), то никакого ухудшения физического состояния не заметила. Покупать можно кофе в зернах или молотый в фольгированных брикетах.
Много раз уже перепробовано мной разных кофейных напитков. Сейчас точно знаю, что сваренный из зернового кофе без российской обработки совсем не вызывает болей.
Совершенно не пригоден к питью растворимый кофе в российских магазинах.
В любой чай можете добавлять тонизирующие настойки элеутерококка, женьшеня в терапевтических дозах. Заваривать обычный чай покрепче, употреблять сладким, что бы избежать возможной тошноты. Будут уместны настои "Родиолы розовой", золотой корень. Добавка настойки пантокрина.
В принципе, любой. В чае по умолчанию есть кофеин. Вопрос в его количестве и в пропорции с теанином.
Чем чай меньше подвергался обработке, тем больше кофеина в нём сохраняется. Следовательно, белый, зелёный и жёлтый чай по содержанию кофеина должны лидировать. Но, как я говорил, вопрос в пропорции. А то какой-нибудь зелёный чай может давление понизить. В зелёном чае "кокейтя" (кукича) кофеина крайне мало, его можно пить в любом возрасте и в любое время, даже на ночь. А в гёкуро наоборот много - в полтора раза больше, чем в том же количестве молотого кофе. И тонизирующее действие гёкуро весьма выражено.
Пускай в ферментированном чае - красном (который "чёрный") или пуэре - сколько-то кофеина разрушено в процессе приготовления, но они тоже бодрят и поднимают давление. Особенно если заварить покрепче. Притом чифирь делать вовсе не обязательно. Просто хороший не жмотский чай. Если добавить сахар или закусить сладким - кексиком или вареньем - ещё и глюкоза в крови появится.
Плитка горького шоколада способствует понижению давления. В течение 2 часов после употребления всего 2- 3 кусочков горького шоколада в день высокое давление уменьшается и улучшается кровоток. Шоколад вызывает образование в крови оксида азота, он делает сосуды более гибкими и широкими, за счёт чего кровоток облегчается и давление понижается. Конечно отказываться от препаратов, назначенных врачом не стоит, но употребление шоколада возможно поможет снизить дозу лекарств и сыграть вспомогательную роль при нормализации давления. Употреблять горький шоколад можно также в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта, инсульта и атеросколероза.
Кофеин краткосрочно повышает давление. Если вы пьете кофе достаточно долгое время то с организмом может ничего не происходить, никакой реакции. Это все потому, что у вас уже выработалось привыкание на определенное количество кофеина. В кофе кроме кофеина содержится также и теобромин, который наоборот расслабляет и вызывает сонливость.
