Могу рассказать о себе .Как говориться личный опыт.Начал курить с 17 лет и курил до 50.То есть стаж сами понимаете очень большой.Так вот бросил сразу и безповоротно.Ломало где то с неделю.Вкусовые рецепторы где то после месяца стали более ярче воспринимать пищу.Где то через полгода стал больше улавливать запахи.Видимо в этот период и очистились легкие.Вот только некакой мокроты точно не было.
Если бы я курил, то думаю без сомнения бы бросил, так как покупая сигареты вы покупаете свою смерть, даже не подозревая об этом, а тут еще и 150 рублей за это выкладывать. Тут можно просто привести простую арифметику в пример самому себе, чтобы легче было бросить. Ведь многие выкуривают пачку в день или за два дня. Вот стоит сесть и подсчитать, например, если откладывать эти деньги, то можно что-нибудь купить более стоящее и нужное...
От того, что вы бросили курить, температура подняться не может. Повышенная температура-это признак воспалительного процесса, реакция организма на заболевание.
Вам следует обратить внимание на другие симптомы недомогания.
Если признаков заболевания нету, я бы вам посоветовала выпить два раза в сутки по одной таблетке дешевого аспирина. Дорогие сорта аспирина содержат добавки и действуют хуже.
Он разжижает кровь и улучшит ваше состояние и нормализует температуру.
Скорее всего, этого будет достаточно, так как повышение температуры не значительное.
предложить такой способ
Нужно подобрать резинку — плотно сидящую на запястье, но не сжимающую его. Резинка должна быть достаточно тугой. От сигарет необходимо сразу и решительно отказаться, а когда накатывает желание закурить, то нужно довольно чувствительно щелкнуть по запястью резинкой. Отрезвляет мгновенно.
Чтобы «разнообразить ощущения», запястья нужно периодически чередовать, ослабевшую резинку заменять. Смысл данной процедуры — мгновенное переключение от мыслей о курении на болевой раздражитель. Конечно, если нет силы воли, а главное искреннего желания бросить курить, то метод может и не сработать. Однако при должной мотивации он вполне работоспособен.
Есть психологическая составляющая всего процесса отказа от курения. Во время первых дней и недель без табака человек испытывает чувство дискомфорта и начинает "жалеть" себя, ведь ему так "тяжело" дается отказ от курения табака! Именно на этой "волне" люди, отказавшиеся от курения начинают "жалеть" себя и баловать дополнительными сладостями, вкусностями, отдыхом и т.д. Постоянное наблюдение за своим состоянием в первые недели отказа от курения убеждает человека в том, что он стал чувствовать себя иначе чем раньше, например начал больше уставать, кашлять, хрипеть,нервничать. Это может быть не только субъективным ощущением, но и объективным фактом самочувствия, т.к. в начальный период отказа от курения в организме человека происходят сложные биохимические процессы и протекают они очень неспешно, так, например хрипота и кашель могут "задержаться" на многие месяцы, но оно того стоит. Отказ от курения - победа над привычкой, которая чем-то схожа с рабством.
