Вот мой оригинальный рецепт, простой как три копейки в правильном исполнении. Если дома есть водка, то налей себе рюмку водки и закуси, неважно чем, все что тебе попадется на глаза тем и закусывай, водка все переработает.
И не стоит слушать диетологов, ученых или врачей, что твой организм просит то и ешь, главное не наедаться, вот и все.
А вот сам я давно уже не просыпался от чувства голода, просыпаюсь обычно по маленькой нужде, часов эдок 4 утра.
Кофе, и энергетики, это в том случае, если едешь и знаешь, что приехав, завалиться отдыхать на три дня.
Если же надо ехать на следующий день, то выше не вариант.
Тогда надо останавливаться и спать где то.
Визуализация.
Представьте себя в проветриваемом помещении, где легко дышится. Или на природе, где свежий и чистый воздух.
Самовнушение - это в некоторых смыслах гуд!
Вспоминаются детские годы ,когда мы делали утреннюю зарядку на свежем воздухе .Когда организм дышит свежим воздухом его сосуды активно насыщаются кислородом ,что придает организму бодрость и отличное самочувствие .На свежем воздухе гораздо быстрее и интенсивнее протекаю все процессы в организме .Усиливается кровоснабжение органами и кровоток бежит по жилам с большей скоростью ,что придает чувство уверенности и бодрячка .Быть постоянно в движении и тогда не будет охота спать именно на свежем воздухе ,а не в помещении ,где много людей .возни ,спертого воздуха .
Необычайно полезно перед сном прогулка в парке ,где листва деревьев обеспечат максимальный приток кислорода в организм и улучшить обмен веществ в организме ,что дает полную расслабление и подготовка ко сну .
Ну в полнолуние не могут заснуть какие нибудь оборотни, а вообще повесить на окна черную ткань или жалюзи у кого, что есть и спите спокойно. Еще можно выпить алкоголь, снотворное, залесть под одеяло и спать.
