Question

Почему, когда не хватает кислорода и хочется спать, советуют больше гулять?

И наоборот, после прогулки на воздухе потом тоже хочется спать. парадокс

Как найти золотую середину, чтоб не хотелось постоянно спать?

Answer 1

Вспоминаются детские годы ,когда мы делали утреннюю зарядку на свежем воздухе .Когда организм дышит свежим воздухом его сосуды активно насыщаются кислородом ,что придает организму бодрость и отличное самочувствие .На свежем воздухе гораздо быстрее и интенсивнее протекаю все процессы в организме .Усиливается кровоснабжение органами и кровоток бежит по жилам с большей скоростью ,что придает чувство уверенности и бодрячка .Быть постоянно в движении и тогда не будет охота спать именно на свежем воздухе ,а не в помещении ,где много людей .возни ,спертого воздуха .

Необычайно полезно перед сном прогулка в парке ,где листва деревьев обеспечат максимальный приток кислорода в организм и улучшить обмен веществ в организме ,что дает полную расслабление и подготовка ко сну .

Answer 2

А это вполне логично. Раз не хватает кислорода, надо выйти на улицу. Ведь именно на улице больше воздуха. Обогащённого кислородом.

Да, несомненно, одолевает апатия, но мы люди, следовательно, должны себя во многом преодолевать. Я бы тоже рекомендовал гулять. Но не только гулять, а ещё и заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе, если, конечно, не холодно.

Физические упражнения ускоряют метаболизм. Разгоняют кровь, а значит, приток кислорода будет больше, чем если лениться и лежать в постели.

А если после прогулки хочется спать, значит можно и отдохнуть, ибо организм требует отдыха. вот и вся загадка.

Но лучше всё-таки погулять перед сном, он тогда будет крепче и здоровее.