Есть масса упражнений. Смотря какой вид памяти вы хотите развивать. Самая примитивная например. Бабушка собирает в свой чемодан шапку. Затем бабушка собирает в свой чемодан шапку, шарф. И так по нарастающей.
Вот вам ссылка http://www.game-game.com.ua/tags/470/
Не знаю про специальные упражнения, но своему ребенку я развиваю зрительную память следующим образом. Перед ним я кладу разные мелкие предметы, это может быть карандаш, значок, катушка ниток, прищепка, пуговица, ластик, крышечка от бутылки, брелок и т.д. Задача ребенка запомнить все предметы, которые он видит. Затем он на некоторое время закрывает глаза, а я прячу один из предметов. Открыв глаза, сын должен угадать, какого предмета не хватает. Поначалу, он запоминает всего несколько предметов, затем их количество увеличивается, так я усложняю ему задачу. Через время, помимо всего прочего, я еще и меняю предметы местами. По-моему, неплохая игра для развития памяти.
Есть множество способов, вот несколько:
- Читать вдумчиво, представляя максимально живо и ярко описываемые события, образы, характеры, ситуации, пейзажи, описания, как бы проживая с героями их жизнь.
- Просто учить наизусть и повторять через определенные промежутки времени. (через сутки, через трое, потом десять - что-то типа этого)
- Через некоторое время после прочтения попытаться вспомнить и пересказать кому-то не только суть, укрупненно, но и постараться припомнить детали.
- Запоминать ассоциативно - каждой мысли, которую вы пытаетесь запомнить, каждому понятию, блоку информации и так далее нужно присваивать какую-то ассоциацию. Чем ярче, тем сильнее запомнится.
- Высыпаться
- Физическая активность активизирует не только тело, но и мыслительные процессы.
- Питание - туда же
- Разум, открытый ко всему новому это как хорошо смазанный механизм - работать будет четче.
- Не пренебрегайте устным счетом. Чем сложнее примеры удается решать, тем цепче память и тем проще будет держать мысль в принципе. То есть мозг будет работать лучше.
- Сохраняйте спокойствие и неосуеченность. Больше созерцательного внимания к деталям. Мозг запоминает то, что важно для вас.
- Многозадачность - зло
Тупой карандаш лучше острой памяти- записывайте. Пришел в голову вопрос- сразу запишите, так вы его в пямяти закрепите и вспомните даже без листика. Есть множество растений(н-р:готу кола, гинго билоба, бобовые, зеленый чай, виноград...),рыба, омеги,которые способствуют улучшении памяти, но лучшее для памяти это тренировка- пересказывать для себя тексты, учить небольшие стишки, тосты, анекдоты. Немножко нужно напрячься. Если это войдет в привычку , то заметите, что и память улучшится.
