Исходя из названия, данная методика похудения и оздоровления имеет в своей основе морепродукты:
- креветки, мидии, моллюски, устрицы, гребешки, крабы;
- морская капуста;
- консервированный тунец, сардина;
- камбала, морской окунь, минтай, форель и т.д.
Кроме морепродуктов в меню входят следующие продукты:
- овощи (кроме картофеля и свеклы), зелень;
- фрукты, сухофрукты;
- творог, йогурт;
- чай зеленый или травяной с долькой лимона, вода, фруктовые соки;
- мармелад.
Приблизительное дневное меню морской диеты:
1-ый завтрак: 200 мл апельсинового фреша.
2-ой завтрак: 150-170 грамм филе рыбы, тушенной в собственном соку; 200 грамм салата или свежие овощи.
Обед: 150-170 грамм отварных креветок; 150 грамм рагу из спаржи и болгарского перца.
Полдник: 200 грамм салата из крабового мяса и морской капусты.
Ужин: 100-120 грамм отварной цветной капусты, заправленной чесноком и порубленной зеленью.
Морская диета хороша тем, что ее можно совмещать с физическими нагрузками. Морской диеты не стоит придерживаться при серьезных проблемах с работой органов пищеварения, а также при наличии аллергической реакции на любые морепродукты.
Морская диета поправит здоровье, улучшит состояние волос, кожи и ногтей, а также позволит избавиться от лишнего веса.
