Кетогенная диета или еще ее называют КЕТО - это употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жира и белка и минимум углеводов..
Эта диета набирает популярность в последнее время и результаты очень впечатляют.
Меню подбирается под каждого человека индивидуально, но примерное меню на неделю можно посмотреть на:
Примерное меню
Извините, пишу не по теме. В диете нет дыни, но эту диету посоветовал человек, у которого сахарный диабет, сахар постоянно скачет, но придерживаясь этой диеты он сбил сахар до 6,5. Завтрак: Серый хлеб пеклеванный 1 см толщиной намазанный сливочным маслом. Настой шиповника. В 11 часов утра перекус 1: овощной салат заправленный горчичным маслом. 13 00 обед. Первое суп без картофеля, фасолевый нельзя. Гречка отварная, овес грубый. Говядина отварная, или рыба на пару, томатный сок или настой шиповника. Перекус 2: Кусочек сыровяленной колбасы. Ужин: овощной салат, любую кашу (если гречку, то не больше 5 столовых ложек). 1 персик, киви. яблоко.
Сырой печенью в прошлом веке лечили злокачественную анемию. Это заболевание возникает при резком падении в организме витамина В-12 и способно привести к смерти человека. Тогда-то и было замечено, что с заболеванием можно справиться, если давать больному лишь слегка обжаренную с двух сторон свиную или говяжью печень. При прокалывании такой печени из неё должна была выделяться кровь. В настоящее время нет необходимости употреблять сырую печень больным анемией, поскольку синтезирован лекарственный препарат витамина В-12, который достаточно эффективно борется с анемией. Кстати, те времена, когда анемию лечили сырой печенью, не прошли "зря"- многим людям полюбились кровавые бифштексы и они стали востребованным блюдом. И это обернулось новой проблемой- люди, употреблявшие термически необработанную печень заражались эхинококкозом-парази<wbr />тарным раком. Но это, как говорится, уже другая история.
Все тонкости процесса которые происходит в печени я не знаю но постараюсь объяснить.
Заниматься спортом не ранее чем через 2 часа после еды иначе можно навредить организму.
Те кто занимается спортом с отягощением не реже 3 раз в неделю снижен риск сердечно сосудистых заболеваний. Исчезает внутренний жир. Так же обязательно нужно прокачивать мышцы брюшного пресса каждый день. Таким образом спорт хорошо действует на скелет, мышцы, позвоночник. Например если у вас слабые мышцы спины и живота то большая нагрузка на кости, позвоночник. Эффективно прокачивать все мышцы, что ускорит избавление от лишнего жира.
Ненужны никакие лекарственные препараты. Наш организм уникален и способен само очищаться. Главное все делать правильно. Мед препараты нужны в том случае если организм уже не в состоянии сам справиться. Малоподвижный образ жизни и плохое питание(вредная пища, алкоголь) это крест который вы ставите на своем здоровье.
занятие спортом это не только здоровье но и привлекательная внешность. Следите за здоровьем и своей внешностью занимайтесь спортом.
Я советую ежедневно делать гимнастику от артита:
1.сжимать и разжимать пальцы рук и ног;
2.вращать кисти и ступни;
3.поднимать руки и вращать ими;
4.делать "восьмерки" бедрами - круг одним бедром и круг другим.
Упражнения делайте в течение 10-12 минут, особое внимание уделяйте тем упражнениям, выполнение которых наиболее затруднено.
Похрустывание суставов при упражнениях означает большую эффективность. Для нормального функционирования суставов требуется несколько часов движения ежедневно.
