Распишу ситуацию на своем примере. Не буду писать о том, сколько было кг во мне и сколько сейчас стало, буду отвечать сугубо за вопрос. Я себе сказал, что исключу мучное, сладкое и жирное, ети 3 вида пищи я полностью исключил из своего рациона. После чего, я стал намного лучше себя чувствовать, нету тяжести в желудке, легкость в действиях и конечно постоянный соблазн меня окружает, где бы я только не находился. Заходишь в магазин, и видишь на витрине сладкое, вкусное и хочешь его скушать или просто гуляю по улице, проходя рядом возле шаурмешной, запах так и манит, порой бывало родным покупал ету же шаурму, скажем так слюнами облизывался. Еще один аналогичный случай был, при котором у меня дома в холодильнике лежала полная тарелка окорочка копченого, и что бы вы меня понимали, запах и только лишь один взгляд на них понимал, что если скушаю хотя бы 1 ножку етого окорочка, то все мои старания будут напрасны, и те привычки, которые я в себе вырабатывал, они исчезнут, и я по прежнему буду питаться жирной или же сладкой пищей как и раньше, а пока ты себе не позволяешь кушать такие продукты содержащие с мучного, сладкого и жирного, то есть большая вероятность того, что сила воли будет держаться постоянно и будет для вас стимулом поддерживать свою форму. Еще стоит ввести в ютубе Гликемический индекс, где все и четко прописано, что можно кушать, чем нельзя увлекаться и много его употреблять, а также те продукты, которые категорически нельзя кушать. Также помимо диет, стоит задуматься об индивидуальной тренировке, что бы вес быстро сжигать, и поддержать свою форму в тонусе, можно в день по 10000 шагов ходить к примеру, и при етом, много трудностей в етом не будет. Все в ваших руках, перестанете кушать вредную пищу, то радикально сможете изменить свою жизнь и привычки.
