Зависит от восприятия спящего. Вот представьте, вам во сне вручают отрубленную или оторванную голову и по умолчанию вы не можете её выбросить, а должны к примеру отнести её к какому то водоему, в кровавой воде которого плавают разодранные трупы, причем голову нужноне просто кинуть в эту жижу, а зайти в эту гадость и аккуратно положить.
Вот если во сне кроме раздражения вы ничего не чувствуете, то это не кошмар.
А вот к примеру вам снится милый ребенок,за которым вы должны следить на прогулке и тут вдруг оглянувшись, понимаете, что ребенка нет и вы его потеряли и никогда не найдете и просыпаетесь в ужасе, то это кошмар.
В принципе ночной кошмар это то, от чего лично вам становится страшно. Это уж у каждого своё.
Думаю, что нашим деткам можно пожелать полета, так как говорят, что когда во сне летаешь, значит, растешь, а взрослым, пожелать, красочных снов, светлых и приятных, что бы просыпаться с хорошим настроением!
Есть ряд растений, обладающих стимулирующими нервную систему свойствами. У них у всех, конечно, есть противопоказания, но и у кофе противопоказания тоже есть.
Первое - это настойка китайского лимонника. Считается, что она стимулирует центральную нервную систему, а также сердечно-сосудистую систему и дыхание.
Экстракт элеутерококка. Повышает работоспособность. Но надолго отбивает сон, поэтому после приемов элеутерококка даже по утрам на ночь рекомендуется принимать лёгкое снотворное.
Есть и другие настойки - маралий корень, золотой корень, жень-шень.
Прежде чем употреблять любые из них, нужно ознакомиться с инструкцией по применению.
Так же как и с эротическими снами. Т.е. когда вы спите на животе и при этом вам передавливает грудную клетку (женщинам в этом нету необходимости так как у них есть грудь). При этом возникает давление на легкие и живот, что приводит к ухудшению снабжения кислородом мозга, от недостатка кислорода нарушается работа головного мозга из-за чего происходит появление эротических снов. А когда мы спим на спине у нас возникает обструктивное апное сна. (Обструктивные апное (остановки дыхания во сне) чреваты повышением риска синдрома внезапной смерти, кислородным голоданием мозга и даже нарушениями обмена веществ), т.е. говоря языком кухарок когда вы спите на спите вы чувствуйте беспокойство, ваше дыхание становится тяжелее это только из-за того что в этом положении увеличивается частота остановок дыхания во сне, и все. И кстати так бывает не у всех только у 75% населения.
Почему же не кушать? Кушать перед сном творог как раз - лучший вариант, чем скушать что-то другое! А самое лучшее - это скушать обезжиренный творог, если уж очень хочется поздно вечером кушать.
В 100 г обезжиренного творога содержится: белков 16 г, жиров 1.5 г, углеводов 1.8 г. Итого питательная ценность 100 г обезжиренного творога составляет всего 90 калорий.
И еще в белке любого творога содержится большое количество незаменимых аминокислот, без которых человеческий организм не может обойтись. А если вы скушаете творог перед сном, то голод вас точно не будет мучить до утра, потому, что творог очень питателен, усваивается без остатка, но для этого необходимо довольно много времени - около шести часов. И за это время, можете не опасаться, он не навредит фигуре, потому, что в его составе есть казеин - долго усваиваемый белок, который обеспечивает организм во время сна всеми необходимыми ему аминокислотами.
Так, что творог - это самый лучший продукт, который можно, не боясь, кушать перед сном.