Безусловно. Диета - это дикий стресс и очень сильная нагрузка на организм любого человека.
Во-первых, Вы можете себе просто "посадить" желудок. Во вторых происходит не хватка разных элементов, полезных для организма.
В большинстве случаев, все диеты основаны на замещении в организме веществ.
Могу сказать, что есть только одна самая эффективная "диета", конечно это прям совсем диетой не назовешь, поэтому и поставила ее в кавычки. Так вот - это дробное питание.
Т.е. Ваш организм получает все сбалансированные витамины, полезные вещества просто в меньших количествах и несколько раз в день. Т.е. у Вас получится не 3-х разовое питание, а 5-6 разовое питание. Организм от данного вида питания не страдает и желудок начинает работать лучше. И в то же время Ваш организм реагирует на такое питание только положительно и не наносит вред.
#ИП означает интуитивное питание. Это не просто диета в обыденном понимании. Это своего рода осознанный выбор своего рациона. С одной стороны разрешается есть все что угодно, а с другой стороны порции должны быть не более объема одного стакана и не чаще чем раз в два часа. Можно кушать любые блюда, но есть правило - углеводы только до полудня.
Конечно, организм должен получать все витамины и питательные вещества. В ином случае начнутся большие проблемы со здоровьем. Избегайте любых диет, ешьте, что просит ваш организм и будьте здоровы. Исключите только запрещенные врачом продукты ( если такие есть)
Время от времени, а лучше вообще каждую неделю, делать один разгрузочный день. Я каждую неделю по субботам пью только воду. Эффект очень положительный, так как мы даём всему желудочно-кишечному тракту совершенно необходимый ему перерыв, покой. За это время у него есть возможность, перевести дух, успокоить слизистую желудка и кишечника, избавиться от остатков пищи и так далее. Конечно, глубокой чистки за такое время не произойдёт, но Вы заметите, что система стала лучше работать.
Все диеты, в рационе которых преобладает белковая пища отрицательно влияют на здоровье вашего организма, за то для быстрого похудения они одни из лучших. При белковой диете идет нагрузка на почки и может ухудшится самочувствие.
