Question

Можно ли навредить организму диетами?

Answer 1

Да, всего должно быть в меру. Постоянно сидеть на диетах неблагоприятно как для эффекта похудания (поскольку по окончании вес резко вернется и этот скачок пагубно скажется на сосудистой системе), так и для желудочно-кишечного тракта, можно запросто заработать дисбактериоз или гастрит. Лучше всего постоянно ограничивать количество вредной еды, жиров, белков, а не совсем от них отказываться, и следить за объемом пищи в день. Спорт (даже спортивная ходьба или йога для пассивного образа похудания) помогает всегда эффективнее любых диет, потому что регулирует обмен веществ и создает правильный темп и глубину дыхания (боди-флекс естественным ритмом).

Answer 2

Безусловно. Диета - это дикий стресс и очень сильная нагрузка на организм любого человека.

Во-первых, Вы можете себе просто "посадить" желудок. Во вторых происходит не хватка разных элементов, полезных для организма.

В большинстве случаев, все диеты основаны на замещении в организме веществ.

Могу сказать, что есть только одна самая эффективная "диета", конечно это прям совсем диетой не назовешь, поэтому и поставила ее в кавычки. Так вот - это дробное питание.

Т.е. Ваш организм получает все сбалансированные витамины, полезные вещества просто в меньших количествах и несколько раз в день. Т.е. у Вас получится не 3-х разовое питание, а 5-6 разовое питание. Организм от данного вида питания не страдает и желудок начинает работать лучше. И в то же время Ваш организм реагирует на такое питание только положительно и не наносит вред.

Answer 3

Конечно, можно. Особенно это касается жестких диет со строгим подсчетом калорий. Во-первых, при многих диетах организм недополучает витамины, минеральные вещества и наблюдается недостаток энергии. Вот как, например, лишить свой организм углеводов? Или жиров? Ведь для организма важно все. Во-вторых, любая диета рано или поздно заканчивается, и вот тогда все сброшенные килограммы вернутся. В-третьих, это стресс. Вы нервничаете, если жестко себя ограничиваете; организм также подвергается серьезному стрессу. Ведь организм привыкает к определенной еде, и резко лишать его привычного и полноценного питания грозит проблемами со здоровьем. В общем, вместо временных диет лучше меняйте привычки в питании.

Answer 4

Конечно можно...я например в свои 35 уже не рискну.Так как недостаток белков, жиров и углеводов с витаминным комплексом меня "обесточивает", а работа и семья требует энергии.Диеты я желаю раз в месяц 1-2 дня, думаю это достаточно.Самое главное сбалансированное питание, чтобы нигде лишего не откладывалось.Принимать пищу надо медленно и небольшими порциями, от такого не растолтеешь.

Answer 5

Диета - это некий обман организма. важно понимать, что это очень сложное дело, которое требует подхода специалистов, при чем грамотного и поэтапного.

так что, стоит сказать, что диетой можно чоень сильно навредить организму, ухудшив состояние жизненно важных оргнов и функций.