Обратиться к врачу, потому что при вывихе может быть необходимо вправить его на место.
Сначала нужно наложить фиксирующую повязку и постараться обеспечить поврежденной ноге отдых. Первые три дня( иногда и просто первый день) можно прикладывать лед или специальных охлаждающий компресс из аптеки( выглядит как пакетик с жидкостью и гранулами, его нужно стукнуть хорошенько и он начинает застывать, тот, что я использовала вроде бы "Холодок" называется). Он снимает "первичную" припухлость. Эдакая криотерапия в домашних условиях.
Далее можно использовать любые разогревающие и другие мази от растяжений и ушибов( обычно они и опухоль тоже снимают, например, "Фастум-гель", но он такой ядреный), мне понравился гель "Долобене", он не жжется как многие разогревающие штуки, но он обезболивает и убирает отеки нормально. Можно так же попробовать Троксевазин( тоже не разогревает, именно от посттравматических отеков) или Гепариновую мазь.
Врачи обычно назначают процедуры на неделю-две: прогревание пораженного места, или как это еще называется "электрофарез", в общем, прогревание током, во время процедуры чувствуется только тепло и все, но мазать до прогревания ничем нельзя, нельзя чтобы это место было влажным! С утра сходили на процедуру, а днем-вечером намазали, чтобы к утру уже было сухо.
Дома можно поделать ванночки для ног с календулой.
И если есть какие-то повреждения кожи - мозоли, ранки-ссадины, то на них мази наносить нельзя, особенно разогревающие, будет очень больно.
