Я сама иногда разговариваю во сне. Бывает и такое, но в большинстве своём все молчат во сне.
В большинстве российских домов электропроводка без заземления, она создает вредные электромагнитные излучения. Поэтому лучше спать от нее подальше. Даже обычное бра создает электромагнитное поле с индуктивностью 0,7 , а вредным для здоровья считается индуктивность, превышающую 0,2 микротесла. Но по сравнению с компьютерами, мобильными телефонами и метрополитеном вредное воздействие ничтожно.
Вас тревожат тревожные мысли. Вам нужно перестать думать, отключить мысли.
Нужно расслабиться, принять успокаивающие капли, настойку пиона, пустырника, может быть лекарства антистрессовые, включить тихую едва слышную музыку, например гитары, открыть окно, перед сном принять контрастный душ, зажечь ароматическую лампу с маслом лимона, лаванды, мяты. Сказать себе спокойной ночи. И мысленно говорить: я успокаиваюсь, я хочу спать, мое тело расслаблено. Где почувствуете возбуждение, сразу успокаивайте. Не тревожтесь, не ожидайте, что вы сейчас заснете, а просто знайте, что вы уже спите.
По собственному опыту могу сказать, что пока зверь маленький, очень трудно заставить его всю ночь лежать в одиночестве на холодной лежанке. И оба страдают - кот от одиночества, а хозяин - от жалости.
Когда кот подрастает и окончательно забывает кошку-мать, он сам выбирает место для сна. Чаще всего они дрыхнут где попало, независимо от того, где находится котовая лежанка.
Когда проснёшься и сразу внезапно увидишь себя со стороны - от испуга, сердце может не выдержать.
