Вас тревожат тревожные мысли. Вам нужно перестать думать, отключить мысли.
Нужно расслабиться, принять успокаивающие капли, настойку пиона, пустырника, может быть лекарства антистрессовые, включить тихую едва слышную музыку, например гитары, открыть окно, перед сном принять контрастный душ, зажечь ароматическую лампу с маслом лимона, лаванды, мяты. Сказать себе спокойной ночи. И мысленно говорить: я успокаиваюсь, я хочу спать, мое тело расслаблено. Где почувствуете возбуждение, сразу успокаивайте. Не тревожтесь, не ожидайте, что вы сейчас заснете, а просто знайте, что вы уже спите.
Осторожней Капитан!!! Этот магнит притягивает золотые коронки. Затем расщепляет на атомы. Потом блютузом на комп, а с компа в Китай. И поминай как звали...))) (Доля шутки)))
Сурок чемпион, медведь нервно курит. У сурка есть два занятия - еда и сон. Даже в КВН это обыграли. Все, что нужно сделать сурку в жизни - пожрать, поспать и сдохнуть)))
Он спит, пасется, опять спит, опять пасется и к началу осени уже еле ходит. Забивается в нору спать, когда медведи еще и не думают о берлогах.
Сурки спят семьями, иногда даже вместе несколько семей. В некоторых районах сурки спят по 7-8 месяцев, а на Камчатке - до 9 месяцев! Во время спячки сурка можно брать на руки, тормошить, ему по барабану. Весной он просыпается худеньким, но за несколько недель весны вполне отъедается.
Потому так и говорят.
Так как в стародавние времена в большых замках было холодно ( ето сейчас уже есть отопление ) на голову надевали ночной колпак из тёплой ткани. Он согревал голову, защищал от звуков из вне (такая себе звукоизоляция), защищал от насекомых (вшей) и сохранял причёску. Женщины в свою очередь имели другой головной убор - чепчики.
Это однозначно привычка. К уровню шума организм приспосабливатеся хорошо.
В штатах есть маленькое поселение, живущее у высокого водопада. Шум там стоит приличный. Обычным туристам чтобы услышать туземцев или друг друга нужно кричать и переспрашивать. А туземцы слышат и туристов и друг друга отлично. Привыкли к постоянному шумовому фону.
То же самое и со сном. Мой дом недалеко от железной дороги, каждый поезд, особенно ночью, слышно очень хорошо. Но так привыкла, что вообще их не замечаю, как будто не слышу.
Или кошки. Если издавать равномерный звук (громкая музыка, стук), кошка заснет под него. Потому что этот шум стал фоновым. Проснется если музыка прекратится или изменит громкость или стук изменит частоту.
