Question

Люблю поесть, что делать?

Есть лишний вес, но не могу отказаться от вкусностей, что делать?

Answer 1

Мы с Вами друзья по несчастью. Уже несколько лет пытаюсь избавиться от лишних килограммов. Я стараюсь обманывать свой желудок, ем больше фруктов. Когда появляется чувство голода,сначала выпиваю около стакана воды,а не сажусь сразу за стол. Стараюсь есть меньше хлеба. Но на жесткие диеты не сажусь, так как просто не выдержу, силы воли нет совсем.

Answer 2

Если у вас хороший аппетит и вы любите хорошо поесть, то со временем у вас будет конечно же лишний вес. Не обязательно сидеть на изнуряющих диетах, просто надо немного изменить пищевые привычки, считать калории и уменьшить свои порции. Для начала надо отказаться от сахара, постараться чай и кофе пить без сахара. Меньше есть сладкого и отказаться от жирной и мучной пищи, можно ее заменить фруктами и овощами, мясо и рыбу можно есть сколько угодно, но не жирную. Самое главное отказаться от еды за 4 часа от сна, сначала будет трудно, но через неделю вы уже привыкните.

А всякие ваши любимые вкусности можно кушать утром, когда у вас еще есть время, чтобы потратить эти калории.

Answer 3

Надо поставить себе условие - сладкое только утром и только после физической активности.

Если спортом не занимались, то сладкое оставляем только на утренний прием пищи.

Вечером, во второй половине дня едим только белок - мясо или рыба с зеленью, или кисломолочка без сахара, фруктов и прочих наполнителей (в чистом виде).

Так как, из белка жир не нарастает, то подобный ужин по стройности не ударит.

Хотя по себе знаю, именно вечером и хочется всяких вкусняшек.

Но надо пересилить себя, это будет не так уж и сложно, ведь вы точно знаете, что дотерпеть надо только до утра.

Знакомая за месяц так похудела довольно ощутимо. И к тому же нет сильного удара по психике.

Да, вы не можете есть вкусняшки с утра до вечера, но на завтрак можете себе позволить.

Так что, срывы здесь легко регулировать.

Answer 4

Я знаю два действенных способа.

Первый, это при желании покушать нужно пойти и выпить полный стакан воды. Иногда мне это помогало.

Второй способ не совсем правильный, но тоже действенный - сигареты. Давно заметил, что выкуренная сигарета на время отвлекат от чувства голода, хотя привычка весьма вредная.

Последнее что помогает, и не менее вредное чем табак - бокал пива.

Все эти способы не решают проблему, но изрядно отвлекают от мыслей о еде.

Решение находится только у вас в голове. Соберите волю в кулак, и тогда все получится.

Answer 5

Конечно все мы очень любим вкусно покушать. И конечно же всем девушкам женщинам хочется быть стройной но не всегда к сожалению это получается. Лично я использую следующий метод когда я хочу очень кушать что-нибудь вкусненькое я либо перебивай аппетит сладким кофе или чаем. Также помогает отбить аппетит сигарета. Ну и самое главное чтобы был меньше аппетит можно как больше можно воды пить и тогда у вас будет ощущение того что вы сытые вы не будете хотеть кушать