Question

Можно ли начать заниматься спортом в 40 лет? Каким?

Answer 1

Можно даже и профессионально)) СПОРТ — понятие очень всеобъемлющее и разноплановое. Профессионально начинать заниматься теннисом в 40 лет - поздновато. Но вот такой вид спорта, как стрельба... Многим олимпийским чемпионам по стрельбе из различного вида оружия далеко за 50...

Более того, один из основателей отечественного культуризма (бодибилдинга), врач по профессии, сам начал заниматься этим видом спорта в 42 года. Он же и заявлял о том, что это самый лучший возраст для мужчин для начала занятий тяжёлой атлетикой. Простите, сейчас, так сразу, я не вспомню фамилию этого человека, но наверняка можно найти эту информацию в интернете.

Answer 2

Можно. Каким, зависит от того, чего вы хотите: просто хорошего самочувствия или еще и поблистать великолепной мускулатурой. В первом случае, это бег, волейбол, баскетбол и т. д. Во втором-пауэрлифтинг или гиревой спорт. Но не стоит забывать, что в любом возрасте рост мышечной массы всегда опережает развитие сердечно-сосудистой системы. Выход из этой ситуации простой-сочетание силовых тренировок с кардиотренировками(опять это чертово иностранное слово!). Только кардиотренировка должна быть полноценным бегом по пересеченной местности, или, хотя бы быстрой ходьбой по той же местности. Но никак не беговой дорожкой или велотренажером.

Хотя, если вам нравится платить деньги за модные названия-ваше право.

Answer 3

Скорее, физкультурой. Мировые рекорды в таком возрасте устанавливать уже сложно, а вот заниматься для себя необходимо, для поддержания физической формы. В молодости я сам активно занимался спортом, а вот к 40 годам пропал соревновательный дух. Хочется доказывать что-то уже не публике, а, в первую очередь, самому себе. Например, пробежаться по лесной тропе, побродить с рюкзаком, поплавать в реке. Стараюсь бороться с собственной ленью, а не с соперниками. Хотя, один мой знакомый, в том же возрасте, зациклился именно на результатах. Наверное, здесь все индивидуально: у каждого своя планка и свои задачи.

Answer 4

Безусловно, можно, но нужно понимать, что то, что могу сделать люди в 25 лет, 40-летние не всегда смогут осилить. Например, женщинам после 40 лет не рекомендуется выполнять прыжки, излишне активные упражнения, у них медленнее продвигается растяжка. Для них идеально подойдет йога, норвежская ходьба, умеренная растяжка, бег трусцой. Мужчины могут заниматься в тренажерном зале, но не поднимать большие тяжести, если есть проблемы с сердцем.

Прислушивайтесь к своему организму и обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не заниматься теми видами спорта, которые категорически запрещены при определенных заболеваниях.

Answer 5

Конечно можно! В спорте нет возрастных предпочтений. Главное вид спорта подобрать соответственно. Если у вас нету никаких ограничений по здоровью, то займитесь Джиуджитсу или Ушу. Можно зазнаться Скандинавской ходьбой. Ну, а если вы себя чувствуете вообще молодчиком, то займитесь, мой вам совет, парашютным спортом. Впечатления неописуемые, хочется прыгать ещё и ещё...

Answer 6

Можно, но не профессионально.Ходите в спорт зал , всем понемногу занимайтесь.

Answer 7

Заниматься спортом никогда не поздно. Я вот например до сих пор немного играю в футбол (1-2 раза в месяц), можно даже немного "потягать железо" в щадящем режиме конечно. Один мой приятель бегает на работу каждое утро (5 км). А раз в месяц бежит 15 км (рекордов конечно он не бьёт). Мы все ровесники нам по 45 лет.

Answer 8

начать заниматься спортом - можно в любом возрасте, было бы желание. а вот каким это в зависимости от вашего желания и состояния здоровья. я бы вам посоветовала, записаться для начала в тренажерный зал, для того чтобы привести в форму организм и мышцы. а чтобы это не навредило, лучше заниматься с тренером, который согласно вашим особенностям составит правильную программу тренировок, а в дальнейшем может подсказать какой-либо вид спорта наиболее вам интересный и подходящий.

Answer 9

Можете начать заниматься бодибилдингом думаю это лучший выбор в этом возрасте и результаты быстро увидите при разумных тренировках адекватном питании и правильном восстановлении