Question

Почему занятия спортом после 45 лет считают скорее опасными, чем полезными?

Врач посоветовал постепенно снижать нагрузки в спортзале.

Патологии нет никакой. Еще добавил, что активные занятия спортом представляют собой фактор риска.

Answer 1

Вам попался весьма сведущий доктор. Я не медик. Моя основная специальность - физическая культура и спорт. Попробую объяснить то, что Вам доктор прописал с тренерской точки зрения.

Человек обладает следующими двигательными качествами - быстрота, гибкость, выносливость, сила и ловкость. Как только человек родился все эти качества начинают развиваться. Они растут сами по себе без всяких тренеров и тренировок. Это закон природы. Тренера, инструкторы и учителя физической культуры правильным построением учебных, тренировочных и учебно-тренировочных занятий СПОСОБСТВУЮТ развитию двигательных качеств человека.

Наиболее плохо развивается гибкость. Она при всех ухищрениях тренера может в лучшем случае улучшиться только на семьдесят процентов от природных данных. Гибкость и развиваться заканчивает раньше других двигательных качеств. У большинства людей способность к её развитию утрачивается к семнадцати-восемнадцати годам. После этого возраста развить гибкость невозможно. Её можно только поддерживать. По другим двигательным качествам кратко.

Быстрота (скорость) развивается до двадцати - двадцати двух лет, выносливость развивается до двадцати пяти- двадцати семи лет. Ловкость развивается до двадцати пяти-тридцати лет. Сила развивается до сорока пяти лет.

После указанного возраста, упражнения, направленные на развитие качеств, не будут развивать их. Наоборот, они станут приносить вред и приведут к преждевременному изнашиванию организма. Спорт - опасная штука. Делайте вывод. Упражнения должны быть неинтенсивными:

Для гибкости - после 18 лет;

Для быстроты (скорости) - после двадцати двух лет;

Для ловкости - после 30 лет;

Для выносливости - после 28 лет;

Для силы - после 45 лет.

Упражнения после указанных возрастов должны быть слабоинтенсивными и носить только поддерживающий характер. Но прекращать их совсем следует только в случае серьёзных болезней или физических изменений организма.

Answer 2

К сожалению автор не указал, каким именно спортом он увлекается и какие нагрузки идут на организм.

В первую очередь все зависит от самого организма, насколько он истощен этими самыми нагрузками, от этого и надо отталкиваться. Если никаких сверх перегрузок организм от занятием спортом не испытывает, тогда и нагрузки снижать не следует И тем более уж не следует вовсе после 45 прекращать заниматься спортом.

Надо делать все в меру, заниматься спортом, но учитывать свой не паспортный возраст, а биологический (т.е. как чувствует себя организм, есть ли какие недомогания, давление, боли и т.д.).

Я бы не сказала, что спорт после 45 лет опасен, если все в меру.

Answer 3

В зависимости от того каким видом спорта вы занимаетесь. Хотя после 45 лет спорт нужен в не больших нагрузках чтобы поддерживать себя в форме. Могу посоветовать плавание, и тренажёрный зал со средними нагрузками. Врачи же запрещают после 45 заниматься спортом потому что со временем кости становятся хрупкий, и возникает риск переломов.

Answer 4

Нагрузки действительно надо снижать в спортзале после 45 лет если посоветовал врач. Но врач здесь скорее предостерегает нежели выдвигает диагноз. А вот умеренное занятие спортом пойдёт даже на пользу в любом возрасте. Например бег при лишнем весе вреден для коленного сустава. Здесь лучше сбросить вес, а потом начать заниматься бегом.

Answer 5

Возможно потому, что при физических упражнениях возникает большая нагрузка на организм, в первую очередь на сердечно-сосудистую систему и следовательно возникают различные осложнения. Ведь после 40 лет у человека повышается риск развития всевозможных заболеваний.У женщин в этом возрасте начинается климакс и снижается выработка гормонов, в следствие чего кости становятся хрупкими.Но всё таки правильно подобранные физические упражнения никому не навредят, всё очень индивидуально, ведь все мы разные и у каждого организма свои особенности.

Answer 6

Стареете, вот и причина. Человек вообще до двадцати пяти лет развивается. Дальше надо только поддерживать организм, а не нагружать его. В возрасте и иммунитет ослабевает, а вы его еще и нагрузками разрушает. Поэтому не стоит высасывать из организма полезные вещества нагрузками.

Answer 7

Потому что эластичность суставов и связок с возрастом становится хуже, организм теряет способность к нормальному синтезу коллагена и с каждым годом его выработка тоже снижается. Это опасно травмами и разрывами, нужно тщательнее растягиваться и разогреваться перед тренировками.

Но если организм приучен к нагрузкам, то ровно в 45 взять и бросить крайне глупо, знаю огромное количество мужчин от 50 лет и старше, которые привыкли к спорту, не представляют без него своей жизни и продолжают тренироваться. Врать не буду, срывают спину и колени они себе чаще, чем я, но что поделать - организм будет изнашиваться, с нагрузками или без.

Поэтому врач прав - нагрузку надо снижать и перенаправлять свое внимание на растяжки и тренировку гибкости, но бросать не стоит, тренированному организму живется лучше и здоровее в любом возрасте.

Answer 8

Занятия спортом нужны в любом возрасте просто нагрузки должны быть соизмеримы с возможностями организма. Если начать в 45 лет занимается легким бегом разминающими упражнениями то это очень даже хорошо. А после когда организм окрепнет, можно нагрузки увеличить.

Answer 9

В первую очередь нужно не забывать, что есть множество разновидностей спорта. Например настольный теннис является тоже спортом. Ваш врач правильно говорит и под словами фактор риска он имеет введу вашу сердечную систему. Ведь большие нагрузки очень сильно влияют именно на нее. Когда ты молодой организм успевает восстанавливать в старости же этот процесс замедлен.

Answer 10

Потому, что как не прискорбно это осознавать, но после 45 мы не молодеем и в организме начинают происходить процессы связанные со старением организма. В первую очередь нагрузки в спортзале влияют на сердце и если в 25 - ваш организм успевал восстановиться в промежутке между тренировками, то в 45 - это времени может уже и не хватать. Не нужно резко переходить на настольный тенис или шахматы. Достаточно просто немного уменьшить нагрузку в зале и вы сами заметите, что ваше самочувствие улучиться из-за того, что вы успеваете качественно отдохнуть между тренировками.