Есть такая диета под названием кето диета. Вы думаете как хищники живут без поедания углеводов и питаются только мясом? Вместо углеводов служит жир и аминокислоты. Поэтому жира нужно будет потреблять немного больше чем при потреблении жира с углеводами и белками. Человек должен быть абсолютно здоров, чтобы применить кетоновую диету. Эту диету часто применяют спортсмены чтобы повысить свою выносливость. Например спортсмен постепенно отказывается от углеводов. При этом занимается спортом, тренируется. Потом когда его организм адаптируется и переходит на другой тип энергии выработке энергии из жиров. Спортсмен начинает плавно добавлять в свой рацион углеводы. Это называется углеводная загрузка. В этот момент когда происходит углеродная загрузка тело начинает использовать 2 вида энергии это как было раньше кода была кетоновая диета это получение энергии из жира и самый легкий тип это получение энергии из углеводов. Энергоэффективность спортсмена и его выносливость увеличивается в несколько раз.
Ответ белок может усваиваться без углеводов.
Всякое случалось. Кстати, мне кажется, Вы не попали на палево в случае с вином. 7 лет служил в винном крае - Закарпатье. Молодое вино - хуже водки. Пьют его, как компот, сидя в холодном погребке, под острую мясную закусь, потом выходят на солнышко и прям по тротуару валяются, как подснежники - сразу видно неопытных приезжих))) Старое вино тоже опасная штука для незнающих. Особенно, густое, как патока или даже студень. Идет красиво, голова ясная, что телевизор, а вставать - ноги не идут. Потом бац! - обрыв пленки.
Откат всегда одинаков. Чем больше спишь, тем лучше. В идеале с хорошей гулянки можно сутки спать - и встаешь, как огурец с грядки. В голове, как и на душе, мир и покой, и тянет на трудовые подвиги. Если выспаться не удается,пью побольше жидкости - чаек, рассольчик, бульончик. А если день свободен - можно и соточку. Это лучше чем пиво (как по мне). Но не больше. И хорошо покушать.
С тех пор, как стал соображать, что организм "общается" со мной, стараюсь к нему прислушиваться. Не потакать, а именно прислушиваться к его нуждам. И потому нахожусь в хорошей форме, мало болею, справлялся сравнительно легко с травмами и прочей гадостью. С организмом надо дружить, по-честному-хорошему. И он воздаст сторицей. Для меня - так, а кому другому может приятнее лежать, жирок нагуливать)))
Элементарная утренняя гимнастика из советской эпохи + 20-30 отжиманий и приседаний, 5-7 подтягиваний в день и пешком на работу и обратно - 3-5 км и Вы великолепны!!!
Вот примерное описание упражнения под названием "подтягивание". Исходное положение - вис с хватом сверху. Кисти расположены на ширине плечевых суставов. Руки сгибаются в локтевых суставах до того положения, когда подбородок окажется выше уровня или на одном уровне с перекладиной (касаться подбородком перекладины нельзя!). После этого руки в локтевых суставах полностью разгибаются. Запрещены махи ногами и раскачивания туловища. Туловище и ноги во время выполнения упражнения должны быть перпендикулярны перекладине. Теперь об нагрузке на грудные мышцы. Они участвуют в вышеописанном упражнении примерно одной третью своей массы. Чтобы увеличить на них нагрузку необходимо начинать подтягивание с широкого хвата. Еще лучше на перекладине для развития больших и малых грудных мышц выполнять не подтягивание а выход силой. Сначала через одну руку (левуб и правую), а затем через две руки.
