Question

Как влияет употребление сахара в пищу на здоровье человека?

Answer 1

Напишу из личного опыта о том, как влияет на здоровье то, когда не употребляешь сахар, а при употреблении, думаю, получается обратный эффект.

Уже 5 лет я не употребляю сахар в чистом виде, т.е. я не добавляю его ни в чай, ни куда-либо ещё. Но полностью от приёма сахара избавиться почти невозможно из-за того, что сахар содержится в большинстве магазинных продуктов, поэтому я попытался для чистоты эксперимента постараться свести употребление таких продуктов к минимуму. Полтора года я не ел хлеб, печенье, сгущёнку, булочки и пр. кондитерские изделия. Никаких конфет, даже сок только без сахара покупал. Из сладкого употреблял только настоящий мёд, купленный у знакомого медовика, и сухофрукты, а вместо хлеба употреблял хлебцы, которые не содержат ни дрожжей, ни сахара.

Приблизительно через год я заметил, что ногти на руках стали твёрдыми, и обрезать их стало труднее, а различных прыщей на коже стало появляться значительно меньше. Голова стала меньше болеть . Других каких-то существенных изменений не заметил.

Эксперимент с тем, чтобы не есть сладкого, решил попробовать, т.к. услышал от кого-то объяснение, что когда сахар попадает в кровь, то он (там всякие химические реакции, в которых я не силён) выводит из организма кальций, и именно поэтому при употреблении сладкого портятся зубы, ногти и волосы. Мой личный эксперимент частично это подтвердил, т.к. про волосы и зубы ничего конкретно сказать не могу.

Ну, как-то так..

Answer 2

есть слишком много сладкого не стоит, это может привести к избытку сахара в организме. А если это еще происходит в время беременности, то может привести к тяжелым последствиям.Не стоит относиться к чрезмерному и лишнему употреблению сахара легкомысленно. Лучше придерживаться несложных правил и сохранить здоровье своей семьи:

• лакричные изделия блокируют движение гормонов от матери к ребенку, что сказывается на здоровье ребенка, приводит к ухудшению работы мозга;
• чрезмерное потребление сахара приводит к бесплодию, повышается риск выкидыша;
• не стоит потребление сахара заменять чрезмерным потреблением острой или соленой пищи, это также нанесет вред вашему организму, а предыдущая страсть вернется с двойной силой. Лучше просто снизить дозы потребления сахара;
• следует обратиться к врачу, возможно желание потреблять при лишнем употреблении сахара большое количество сладкого связано с нехваткой в организме витаминов. Лучше сдать анализы, чтобы узнать, что и на какой орган влияет. Если организму действительно не хватает витаминов, то следует принимать их, тогда тяга к сахару отойдет.

Answer 3

Повышение холестирина, накапливании жиров особо при злоупотреблении можно потолстеть, но есть и положительные качества такие как Энергитическая ценность иногда достаточно съесть 1 конфету заменив её целым завтраком, если опасаетесь потолстеть. Также возможность получить "Сахарный диабет" с летальным исходом.

Так что не так уж он и полезен сахар :)

Answer 4

Минусы сахара:

1) Сахар не содержит не представляет никакой питательной ценности, кроме энергетической.

2) Т.к. сахар обладает высокой энергетической ценностью, он дает много пустых калорий, которые стоило бы получить из других продуктов, которые кроме калорий принесли бы еще витамины, минеральные вещества и т.д.

3) Сахар вреден для зубов, поскольку бактерии, содержащиеся в полости рта человека, превращает его в кислоты, которые разрушают зубную эмаль и способствуют появлению кариеса.

4) Излишнее употребление сахара способствует появлению жировых отложений. Поэтому, сахар в больших количествах вреден для фигуры и здоровья.

5) Сахар имеет высокий гликемический индекс. Стоит вам проглотить кусочек пирожного, содержащийся в них сахар мгновенно попадает в кровь. Далее, уровень сахара в крови вырастает - поджелудочная железа немедленно реагирует дополнительной выработкой инсулина - инсулин резко снижает концентрацию сахара - в мозг поступает сигнал, что неплохо бы съесть еще чего-нибудь вкусненького. И так до бесконечности. В итоге вы получаете постоянно высокий уровень инсулина в крови и высокую степень вероятности приобрести в качестве хронического заболевания диабет или заработать инфаркт.

6) Переизбыток сахарозы в пищевом рационе является веской причиной появления атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца.

7) Доказана прямая связь возникновения аллергии детей и взрослых с избыточным потреблением сахара.

8) Сахар вызывает нарушения работы иммунной системы.

9) Любители сахара, нуждаются в большем количестве витамина В1, т.к. он требуется для его усвоения. Фрукты, картофель и другие натуральные "поставщики" углеводов содержат этот витамин в количестве, достаточном для усвоения их собственных сахаров.

Плюсы сахара:

1) Сахар делает нас счастливыми. Во время приступов горя мы съедаем что-нибудь сладенькое, после чего наша поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который в свою очередь приводит к выделению серотонина - гормона счастья.

2) Сахар дает нам энергию. При поступлении в организм сахар преобразуется в глюкозу, снабжающую нас энергией.

Answer 5

Чрезмерное потребление сладостей вызывает ожирение, проблемы желудочно-кишечного тракта и дисбактериоз. Могут возникнуть и симптомы молочницы.У склонных к полноте людям может развиться жировая болезнь печени. Ну и самое известное - это сахарный диабет на фоне частого употребления сладкого. Сладкое отрицательно влияет и на состояние зубов, эмаль зубов, вызывая парадонтоз и кариес. Кожа сладкоежек становится шелушистой и на ней часты прыщи и разные высыпания.