Если свесить ножки, кушать пончики, и жить по принципу: я родила, я мать, и так сойдет, то можно с отвисшей кожей на животе ходить годами.
Сам по себе живот, мышцы приходят в норму в течение 3-4 месяцев. Но если хотите снова плоский живот и даже пресс, то только занятия помогут. Причем интенсивные. Желательно групповые с инструктором. Можно конечно и самостоятельно, но девочкам, особенно рожавшим не хватает стимулов. :)
После вторых родов у меня остался огромный живот. хотя сама я худая и набрала не много. Когда ехали из роддома, старший сын положил мне руку на живот и спросил: мама, у тебя там еще ребеночек? По приезду домой я сразу же купила послеродовой бандаж, снимала его только на ночь. За месяц живот ушел. Ну и конечно же не стоит круглосуточно есть. даже если вы кормите грудью.
Если собой не заниматься, то живот может вообще не уйти. Через два месяца матка вернется в свое исходное положение, и больше никаких изменений не будет. Нужно носить бандаж первое время после родов. Когда прекратятся кровянистые выделения, нужно начать делать упражнения для пресса. Необходимо постоянно следить за животом: втягивать его, не "распускать", держать осанку. Тогда, старания увенчаются успехом - через полгода животик станет, как раньше.
У меня живот во время беременности не был большим, так как я сама худенькая, поэтому после родов живот ушел где-то за пару месяцев, к тому же я качала пресс и крутила обруч каждый день. Еще нужно делать наклоны вправо и влево, чтобы не осталось боков.
Если просто сидеть, лежать и кушать, то ваш послеродовой животик никуда не уйдет. Поэтому нужно заниматься, ну если не шейпингом, то хотя бы чаще гулять выходить с малышом. И вам польза и малышу свежий воздух. А еще лучше не пользоваться лифтом и коляску и ребенка спускать по лестнице и по-очередно. Я таким образом за 2 месяца скинула 12 кг.
У меня живот полностью ушёл через два месяца, когда окончательно закончились выделения после родов. У некоторых подруг живот уходил только через год, после того как заканчивали кормить грудью. У всех по-разному. Смотря сколько вы набрали во время беременности.
После родовой период длится около шести-восьми недель, после которого детородные органы женщины принимают состояние в котором они были до родов. После этого периода, проконсультировавшись с лечащим врачом можно начать заниматься гимнастикой.
Через месяца два после родов надо хотя бы понемногу начинать качать пресс, чтобы растянутые во время беременности мышцы живота вновь приобрели свою форму.
Если прилагать усилия и качать пресс, то через 6 - 7 месяцев живот втянется, а ещё через месяца 3 живот будет упругим, как до родов.
А если ничего не делать, то мышцы придут в норму только через год, но живот хоть и немного будет выпирать.
Тут важно что-бы молодая мама потихоньку возобновляла занятия спортом и следила за питанием, тогда фигура вернется в прежнее состояние гораздо быстрее, ведь после родов надо подтягивать мышцы живота, сами они придут в норму едва ли.
За полтора, два месяца живот обычно приходит в норму. И не обязательно "истязать" себя спортивными упражнениями. Главное вести активный образ жизни, гулять с ребенком в коляске по улицам, желательно парка. Не переедать, делать обычную зарядку. А у некоторых в единичных случаях не проходит и при упражнениях, лишнее свисающее исправит лишь операция.
Лиза Кутузова недавно родила малышку, но уже в прекрасной фформе. Сама Лиза Кутузова отвечает, что вообще не худела. Она просто питается правильной пищей, сидит на диете кормящей мамы, много двигается.
Мое мнение- тут все дело в том, что Лиза Кутузова очень мало набрала веса за беременность. Месяца до седьмого у нее даже как такового живота не было видно! Все очень удивились, когда в своем блоге Лиза Кутузова написала, что родила.
Согласитесь, что пивной живот не украшает мужчину, придает ему возраста и говорит о его распущенности. Сразу думаешь: ага, есть он много, в спортзал не ходит, предпочитает посидеть с друзьями в баре с пивком.
Накачанный же пресс говорит о том, что мужчина следит за собой, ходит в спортзал, ведет правильный образ жизни, стремится понравиться женщинам. К тому же эстетичнее смотрится красивый пресс без жировых отложений.
можно если захотеть.но будут значительные перегрузки на организм-если вы не подготовленны ОФП.если ни разу или редко занимались- 3-4 мес ежедневных тренировок,по нескольку подходов в день - вполне реально потом увидеть отчетливые кубики
Бока и живот- проблемная зона и для женщин, и для мужчин с определенного возраста.
Но сто помогает все же пусть не полностью убрать жир, но хотя бы привести в тонус.
Самое начала- небольшой комплекс физических упражнений.
Но только спорт-этого мало.
Питание.
Больше белка, меньше углеводов. Именно мучное и сладкое быстро "оседает" на тех местах, где не нужно, бока начинают выпирать, живот некрасиво выпячиваться. А значит меньше едим хлеб, сладости и прочие вредности.
Еще один важный фактор- ВОДА.
Пьем не менее двух литров чистой негазированной воды. Это и аппетит поможет под контролем держать и вес лишний скинуть. Организм получает воду- жиры уходят.
Кушаем правильно, немного занимаемся, много ходим пешком. И уже к маю месяцу бокам и животу можно сказать уверенное "прощайте"
Певица Дайнеко Виктория не особо популярна сейчас, как-то ничего о ней не слышно, ну это и понятно, ведь стала мамой, а профессия подождет Ничего исключительного и сверхзнаменательного она не делала, так же как и все, все сттандартно,- больше овощей, морковки,огурцы, помидоры, зелень,фрукты, яблоки, вишня, манго, апельсины, мандарины , вобщем витамины, ну и упражнения. Но она особо толстой не была, так что там и восстанавливать много трудов не пришлось, но все же- человек публичный и надо выглядеть нормально, не толстой тетей , которую не узнать, а для поклонников все той же прежней формой фигуры.
