У женской полноты есть множество причин:
- Нарушения работы сердца
- Нарушения работы лёгких
- Гормональные сбои
- Диабет
- Малоподвижный образ жизни (все не использованные калории уходят "в запас"
- Излишек воды в организме "застой жидкости"
- Генетическая предрасположенность (особенность строения жировой ткани)
Необходимо выяснить точную причину для того, чтобы максимально быстро и без вреда для организма восстановить фигуру. Советую пройти флюрографию, ЭКГ, сдать общий анализ крови, на сахар, на гормоны щитовидной железы и с пакетом анализов посетить терапевта.
Если вы новичок. Только начинаете заниматься спортом, а именно бегом, то нужно знать 3 основных правила:
1.бегать на пустой желудок
2.одежда обязательно по погоде
3.при себе иметь воду.
начнем с того, что каждая пробежка должна быть с утра, по этому советую лечь пораньше. Утром, когда вы встанете, обязательно умойте лицо холодной водой.Лучшее время для пробежки 06:30-07:30.
Одежда должна быть легкой, вам должно быть комфортно в ней. Если погода не позволяет, лучше перенесите пробежку. Лишняя нагрузка ни к чему.
Всегда берите воду. Но запомните, ее не надо пить, а просто прополоскайте горло. Вам это будет достаточно.
Лучшие места для пробежки являются стадионы и парки.Выбирайте то место, где меньше всего народу.
Примечание. Так же на пробежку вы можете брать с собою наушники, музыка поможет отвлечься и вы не почувствуете, как сильно вы устали.
Какао всем известен как антистрессовый продукт. Зерна явлются не только источником железа и магния, но и таких микроэлементов как кальций, сера, хром, марганец и цинк.
В составе сырых не обработанных бобов много флавоноидов, и этим объясняется их действие как антиоксиданта. В сыром виде бобы содержат тонизирующие вещества, и в этом какао схоже с кофе.
Правильное питание, о нем столько написанно. Но есть два правила очень важных: не запивать пищу во время еды и сразу после еды не пить. То есть не разбавлять желудочный сок питьем. Тогда не будет тяжести и желудок сможет хорошо переработать пищу. Ни в коем случае не есть сразу сладкое после основного блюда. Основное блюдо не успеет перевариться, а тут в желудок сразу попадет десерт и потянет за собой непереваренное основное блюдо в тонкий кишечник. От этого происходит засорение тонкого кишечника.
Скорее всего мы медленно, но надежно переходим на платную медицину. Судя по частным клиникам, хотя бы взять мой город, проблем с платными врачами нет. Записывайся, плати, лечись. В то время как бесплатных специалистов уже не хватает.
