Не знаю, что вы имеете в виду под словом "накачать", но убрать морщинки, подтянуть отдельные мышцы лица, сделать овал лица круглым, а не обвисшим...точно можно с помощью определённых упражнений - уж, мне ли этого не знать, занимаясь этими упражнениями каждый день по роду своей профессиональной деятельности:-) Очень подробно эти упражнения описаны в одном из моих первых ответов на БВ (дабы не повторяться просто даю ссылку).
Самомассаж начинается со лба, сначала разминаются энергично лобные мышцы по вертикали, по всей площади лба, затем двумя руками от центра лба разглаживаются в стороны.
Далее процесс массирования лица опускается ниже, последовательно, как бы слоями: область вокруг носа, щеки, затем последним подбородок.
Но при выполнении массажа каждой отдельной части лица (симметрично по обе стороны) заканчивается движениями к висками разглаживанием и спускается к ключицам. Необходимо это завершение для обеспечения оттока лимфы.
Я имела в виду методику, предложенную великолепным японским гримёром актёров перед съёмками фильмов. Звали её Зоган, великолепный массаж
Спазм мышц живота может возникнуть от неловкого движения, например, или из-за желудочного расстройства. Снять спазм мышц живота можно массажем - лёгкими круговыми поглаживающими движениями по часовой стрелке.
Мимические мышцы, которые выражают настроение лица, хорошо изучать по схеме, где они указаны стрелками и подписано каждое название. На лице есть мышцы, которые поднимают верхнюю губу, уголки рта, крылья носа. Есть мышцы, которые отвечают за опускание уголков рта (называются треугольными) и мышца, опускающая нижнюю губу (носит название квадратной). У каждой части лица своя мышца: круговая мышца глаза, надбровная сморщивающая мышца, щёчная мышца, носовая мышца, скуловая (большая и малая), круговая мышца рта, подбородочная, подкожная мышца шеи и затылочно-лобная. Кроме того интересное название у мышцы гордецов и мышца смеха.
Когда , предположим , смотрите футбол и слышите от комментатора - футболиста уносят с поля с разрывом задней (передней ) поверхности бедра, икроножной мышцы и лечение займёт несколько недель -
-значит у спортсмена был спазм соответствующей мышцы и при попытке дальнейшего движения - наступил разрыв мышечных волокон.
Также , но более опасно то , что называют спазмом сосудов, в их состав также входят мышечные волокна, спазм которых и вызывает их сужение - скачок давления и зачастую - разрыв сосуда - инфаркт или инсульт.
