Кто как худеет, а мне за похудение еще и деньги платят. В принципе у меня никогда не было избыточного веса, всю жизнь вес колебался от 55 до 62 кг. К сожалению с декабря по март я набираю вес из-за малоподвижного образа жизни, основная работа (преподавание) не помогает сдержать этот процесс. Слишком много "лежу" за компьютером. Поэтому даже три-четыре лишних кг за зиму становятся очень заметными.
Худеть я начинаю с 1 апреля и так до ноября. При этом не прилагаю абсолютно никаких усилий и ни в чем себя не ограничиваю. А просто работаю у пяти ландшафтных заказчиков и веду одна свой сад. Естественно работа у клиентов мне оплачивается. То есть на похудение денег не трачу. Вес уходит не быстро, но к июлю уже все джинсы свободно застегиваются, а к ноябрю становлюсь стройной, как березка.
Попробуйте вести активный образ жизни в теплое время года. Тогда не придется тратиться на похудение. Ну а если вам это не подходит, тогда должно быть не менее двух дней в неделю разгрузочных - вода, фрукты или овощи. Это потребует некоторых затрат. 50 р. в день явно не хватит, рублей 100-200 потребуется в зависимости от цены фруктов и овощей, также воду желательно пить чистую.
Надо меньше есть ;-))) И заниматься в спорт зале. Или купить велатреножер и поставить его дома
Смотря какая у вас диета. Фрукты - как отечественные, так и экзотические. Овощи - правильно приготовленные. А вообще любой диетический продукт можно сделать вкусным. Можно добавить глютамат натрия, но только настоящий, а не искусственно синтезированный. Хорошо восполняет недостаток вкуса соевый соус, уксус или лимонный сок в сочетании с оливковым маслом. Не бойтесь использовать пряные травы и специи, в умеренном количестве. Пробуйте и экспериментируйте!
Главное не спорт а правильно питание. Наталья Гулькина просто составила правильный рацион питания, принимала пищу каждые 3 часа маленькими порциями, отказалась от сладкого и считала калории всех съеденных продуктов. Ну и конечно же 10 тис. шагов в день.
Можно, но не намного. Вначале потеря веса идет за счет снижения калорийности и объема пищи, затем организм привыкает к такому меню. Поэтому упражнения добавить стоит. Можно самые простые. Я не согласна, когда говорят, что нужно занимать по часу для похудения. На первых парах даже 10 минут занятий принесут свои плоды.
