Японская диета предназначена для тех, кому нужно срочно похудеть для какого-нибудь торжества или фотосессии, влезть в то платье, в которое еще две недели назад не влезали. Эффект быстрый (3-4 кг. за неделю)и более продолжительный, чем при других диетах при условии, что после диеты соблюдать умеренность в еде.
Различается японская диета на 7 дней, 13 и 14 дней не больше двух раз в год, говорят двухнедельная эффективнее.
Суть диеты заключается в том, что нужно употреблять строго определенные продукты в определенной последовательности, на завтрак каждый день только кофе, увеличить потребление воды (чтобы в день получалось 1,5 л. как минимум). В основе диеты такие продукты, как яйца, говядина, рыба, капуста. Эта диета еще называется бессолевой, так как в ней запрещено употреблять соль и соленые продукты. Также запрещен сахар и мучные изделия. Немногим удается заменить завтрак на кофе, да еще и без сахара, а также не солить пищу.
Эта диета противопоказана людям с заболеваниями почек (усугубляет болезнь), поджелудочной железы, желудка, из-за каждодневного употребления кофе запрещена сердечникам и при повышенном артериальном давлении.
На самом деле палка о двух концах. С одной стороны вы конечно снизите вес, но с другой, стоит вам сменить режим питания и вес снова вернется. Организму гораздо полезней получать пищу, пусть и более маленькими порциями, но чаще и в системе. Таким образом разгоняется метаболизм. Съеденное быстрее усваивается, расщепляется и выводится. Перед сном однозначно нельзя есть калорийную и тяжелую еду. Кушать за 2-3 часа до сна. Я пробовала 2 способа для снижения веса. Не кушала позднее 16-00 и кушала часто и маленькими порциями. Сбалансировано, с грубым подсчетом калорий. Из результата второй способ оказался более действенным.
О, лишний вес - моя вечная головная боль(( Вся жизнь (начиная лет с 12) - борьба!))
Такой уж конституцией наградила меня природа: на каких диетах не сиди - без физических нагрузок особенно не худеется((
Сейчас я вешу 67 килограммов при росте 169 сантиметров. А хотелось бы 55!!!
Летом, кстати, была на три килограмма стройнее, поскольку до этого в течении полугода два раза посещала бассейн. На лето он закрылся, потом начались весенние простуды, потом стало некогда, потом лень...
Теперь вот стараюсь изо всех сил: два раза в неделю хожу на стриппластику, два - в бассейн и еще пресс качаю. Правда ем все подряд. Не могу отказать себе в блинчиках или шоколадке)
Похудела всего на килограмм за несколько месяцев. Но чувствую себя от занятий спортом гораздо легче, чем 67. Килограмма на 62)) Все надеюсь, что это у меня мышцы наросли вместо жира и именно они так много весят)))
Главное, чувствовать себя легко. Определить для себя "вес комфорта". Ведь кто-то и при 50 килограммах веса кричит, что он толстый.
Есть похудение радикальное, когда организм избавляется от лишних жировых клеток вместе со всем их содержимым и видимость похудения, когда жировые клетки частично разгружаются, но сами никуда не деваются.
О втором (несерьёзном) способе в сети терабайты информации валяются. Вам даже прямо в тему что-то подобное прилетит.
Но, только помните, жировые клетки шуток не любят, и как только видят, что их "интересы" ущемляются тут же начинают усиленно размножаться и выделять гормоны, провоцирующие чувство ложного голода.
Именно поэтому, сбросив часть веса методами типа "дробного питания" или "сжигания калорий", человек тут же этот вес снова набирает. Да ещё с гаком.
Так, что думайте, оно Вам надо, такое счастье.
А вот про реальное похудение в сети информации нет. Совсем. Никакой.
С этим - только к специалистам. И, естественно, не к диетологам. Они только по второму методу работают.
Пользовалась Бодифлекс, или дыхательной гимнастикой: замечательное, на мой взгляд, дополнение ко всему, что используют желающие похудеть. Регулярное использование данной методики ( специальная техника дыхания в сочетании с физическими упражнениями). Соблюдала основы правильного питания (режим, небольшими порциями, полезная и сбалансированная еда). + Хорошее настроение)) В общем за 3 месяца похудела на 10 кг, уменьшились объемы талии, бедер на 7 см
