Question

Серотонин — что это такое и как его повысить?

Answer 1

У вас хорошее настроение? А часто ли оно бывает плохим? Если да, то возможно у вас не хватает гормона радости или счастья, как его называют - серотонина. Узнать в норме ли он у вас, сейчас легко, достаточно сдать анализ крови на этот гормон и тогда вы будете точно знать от чего зависит ваше настроение.

Но не все так плохо, его уровень можно повысить самым естественным образом и лишним он уж точно не будет. Научитесь контролировать свои мыли, они не должны быть негативными, накручивать вас, а для этого в помощь медитация. Сразу может и не получится, но методичные тренировки дадут свой положительный результат.

Физические упражнения также способствуют повышению уровня серотонина. Вспомните, что в летние солнечные деньки у вас и настроение лучше и жизненной энергии больше, поэтому свет также способствует повышению серотонина. Не экономьте зимой на электроэнергии дома, включайте больше света и настроение у вас будет лучше, доказано.

А если говорить о витаминах, то витамины группы В, в частности В6 и В3, а также теанин помогают решить проблему нехватки серотонина. Пейте Омегу 3, куркумин - такие БАДы можно купить без проблем в любой аптеке или в интернет-магазинах.

Answer 2

Серотонин это гормон счастья,ешьте шоколад и еще шоколад, шоколад повышает гормон счастья.