Для начала идем к врачу на обследование. Если вам врач одобрит физические нагрузки то переходим к следующему этапу.
Для эффективности приобретаем пульсометр с датчиком ставим диапазон пульса от
из 220 вычитаем количество полных ваших лет например у 50 летнего максимальный пульс 170 ударов в минуту обычно по умолчанию в пульсометрах стоит предел 160 ударов в минуту.
55-65% - в данном интервале наиболее эффективны тренировки, нацеленные на повышение тренированности дыхательной и сердечно-сосудистой системы. В то же время, этот отрезок в качестве целевого используется редко, так как требует высокой длительности тренировки. Однако эти показатели - неплохой вариант для проведения подготовительных упражнений (разминки перед более серьезными нагрузками). Также этот диапазон может быть целевым в случае многих видов лечебной физкультуры (эту зону называют также терапевтической).
55%-65% от 170 это примерно необходимая кардио тренировка 170*0.55 и 170*0.65 итого пульс при кардио тренировках от 93.5 до 110.5 ударов в минуту.Для не подготовленных к физическим нагрузкам берем не 220 начальную точку, а 200 и так же из 200 - 50(возраст)=150 ударов в минуту это максимальный предел пульса при тренировках.
150*0.55 - 150*0.65 итого от 82.5 до 97.5 ударов в минуту выставляем на пульсометре эти пределы и как только у вас будет больше или меньше этих пределов пульсометр начнет издавать звуковой сигнал.
Для каждых тренировок свой предел измерения пульса.
Когда повышается давление,то усиливается сердцебиение,тк идёт большая нагрузка на сосуды и сердце.Если пить кофе чтобы взбодриться, то действие кофе в первые 20 минут,а потом оно не поможет.А если у вас и так давление повышенное, то кофе даст ещё сверху нагрузку на сердце,вы можете ощутить тяжесть в организме в голове.
В диане есть эстрадиол. Если почитать по ссылке ниже про влияние повышенного эстрадиола на мужчину - то я думаю, просто снизится свой собственный тестостерон, а значит либидо снизится.
http://kakbik.ru/andrologiya/gormony/estradiol-u-muzhchin.html
От 21 таблетки ничего не отвалится и не вырастет, знаю, что эстрадиол назначают при опухоли простаты.
Может быть несколько вариантов.
В первую очередь нужно проверить сердце .
Если с ним все нормально, такую боль может давать болезнь спины, а именно остеохондроз.
И если решили заняться бегом, нужно нагрузки давать постепенно, пока организм не привыкнет.
Врач ничего никому не обязан, особенно бесплатный. Он все же специалист и лучше знает, как что лечится. Что гормоны, что другие вещества, имеют, как лечащий эффект, так и побочные эффекты. Не стоит бояться гормонов, у других лекарств побочные эффекты могут быть пострашнее.
И ещё, препараты разных фармакологических групп крайне редко обладают одинаковым действием, так что, даже если вы узнаете, что прописанный препарат гормональный, вы просто не сможете подобрать аналог, если вы сами не фармацевт, как минимум. Да и фармацевт не сможет, так как чаще всего аналога просто нет. Вот синоним подешевле найти- без проблем. Но не аналог из другой фармакологической группы.
Конечно, я имею ввиду препараты от специфических проблем. От распространенных болезней есть аналоги.